Goji
Chinesische Glücksbeere (Lycium barbarum), reich an Zeaxanthin, Polysacchariden und Vitamin C. Traditionelles Longevity-Lebensmittel.
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Die Goji-Beere (Lycium barbarum), auch gou qi zi genannt, wird in der chinesischen Medizin seit über 2000 Jahren als Longevity-Tonikum verwendet. Die kleinen roten Beeren werden hauptsächlich in der chinesischen Provinz Ningxia angebaut.
Nährstoffgehalt
- Zeaxanthin: Carotinoid, das die Makula des Auges schützt — die höchste Zeaxanthinquelle unter Lebensmitteln
- Lycium Barbarum Polysaccharide (LBP): Immunmodulierende Polysaccharide
- Vitamin C: 30-50 mg pro 100 g getrocknete Beeren
- Betain: Unterstützt die Lebermethylierung
Dokumentierte Wirkungen
Studien zeigen eine Verbesserung des Wohlbefindens, der Schlafqualität und der Augengesundheit bei 15-30 g getrockneten Beeren täglich.
Dosierung
15-30 g getrocknete Beeren/Tag oder 3-5 g Extrakt. Kann als Snack gegessen, in Müsli gemischt oder als Tee aufgebrüht werden.
Häufig gestellte Fragen zu Goji
Vad är Goji?
Hur mycket Goji ska man ta?
Vilka biverkningar har Goji?
Vilka livsmedel innehåller Goji?
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