PrizMAG Magnesium: Was das Etikett zeigt und wie es sich vergleichen lässt

Was das Etikett von PrizMAG bestätigt

ITL Health präsentiert PrizMAG als Kapselpräparat mit Magnesiumbisglycinat. Auf der Produktseite sind als Zutaten reines Magnesiumbisglycinat und Pullulan aufgeführt, wobei Pullulan als vegane Kapsel aus fermentierten Pflanzen beschrieben wird. Auf derselben Seite wird außerdem angegeben, dass die Formulierung kein Magnesiumoxid enthält. Das sind Angaben zur Zusammensetzung laut Etikett; für sich genommen belegen sie nicht, dass dieses Produkt besser aufgenommen wird, besser wirkt oder besser vertragen wird als andere Magnesiumpräparate. ITL-Produktseite. (itlhealth.eu)

In den FAQ des Herstellers heißt es, dass jede Kapsel 80 mg elementares Magnesium liefert und dass vier Kapseln 320 mg liefern. Diese Angabe zum elementaren Magnesium ist die nützlichste Zahl, um PrizMAG mit anderen Produkten zu vergleichen, weil Portionsgrößen und Kapselzahlen je nach Marke stark variieren können. ITL-FAQ. (itlhealth.eu)

Warum „elementares Magnesium“ wichtig ist

Das NIH-Faktenblatt für Gesundheitsfachkräfte weist darauf hin, dass in der „Supplement Facts“-Tabelle die Menge an elementarem Magnesium angegeben wird, nicht das Gesamtgewicht der vollständigen Magnesiumverbindung. In der Praxis bedeutet das, dass zwei Produkte unterschiedliche Magnesiumformen verwenden können und dennoch zuerst nach dem tatsächlich pro Kapsel oder pro Portion gelieferten elementaren Magnesium verglichen werden sollten. NIH-Faktenblatt für Gesundheitsfachkräfte. (ods.od.nih.gov)

Bei PrizMAG entspricht eine Kapsel mit 80 mg ungefähr einem Fünftel bis einem Viertel typischer täglicher Magnesium-Zielwerte für Erwachsene in den USA, während vier Kapseln mit 320 mg dem Zielwert für die Tagesaufnahme vieler Erwachsener deutlich näher kommen. Diese Zielwerte betreffen die gesamte Aufnahme über die Ernährung, nicht eine Menge, die als Nahrungsergänzungsmittel zusätzlich eingenommen werden soll. Das NIH nennt empfohlene Mengen für Erwachsene von 400–420 mg/Tag für Männer und 310–320 mg/Tag für Frauen. ITL-FAQ NIH-Faktenblatt für Verbraucher. (itlhealth.eu)

Zielwerte für die Aufnahme und Höchstmengen für Nahrungsergänzungsmittel getrennt betrachten

Eine häufige Ursache für Verwirrung ist, dass der tägliche Zielwert und der obere Grenzwert nicht dasselbe sind. Laut NIH gilt der obere Grenzwert für Erwachsene von 350 mg/Tag nur für Magnesium aus Nahrungsergänzungsmitteln und Arzneimitteln, nicht für Magnesium, das natürlicherweise in Lebensmitteln vorkommt. Das NIH weist außerdem darauf hin, dass hohe Aufnahmen aus Nahrungsergänzungsmitteln Durchfall, Übelkeit und Bauchkrämpfe verursachen können. Eine Portion PrizMAG mit vier Kapseln und 320 mg liegt also unter dem US-amerikanischen oberen Grenzwert für Erwachsene aus Nahrungsergänzungsmitteln, ist aber dennoch eine recht beträchtliche Ergänzungsdosis. NIH-Faktenblatt für Verbraucher ITL-FAQ. (ods.od.nih.gov)

US-amerikanische und europäische Referenzwerte verwenden unterschiedliche Systeme

Wenn Sie Etiketten in verschiedenen Märkten vergleichen, ist es hilfreich, die US-amerikanischen und die europäischen Referenzsysteme getrennt zu halten. Das NIH nennt empfohlene Mengen in den USA, während die Magnesium-Referenz der EFSA Adequate Intakes statt RDAs verwendet. Die AI-Werte der EFSA für Erwachsene betragen 350 mg/Tag für Männer und 300 mg/Tag für Frauen. Weil diese Zahlen aus einem anderen Rahmen stammen, werden sie besser neben den US-Werten dargestellt, als zu einer gemischten Empfehlung zusammengeführt. Endgültige wissenschaftliche Stellungnahme der EFSA NIH-Faktenblatt für Verbraucher. (efsa.europa.eu)

Wie sich PrizMAG mit anderen Magnesiumprodukten vergleichen lässt

Ein praktischer Vergleich beginnt mit vier Punkten: der Magnesiumform, dem elementaren Magnesium pro Kapsel, der Zahl der Kapseln, die benötigt werden, um die vorgesehene Portion zu erreichen, und allen weiteren aufgeführten Zutaten. Bei PrizMAG sind die belegten Punkte Magnesiumbisglycinat, 80 mg elementares Magnesium pro Kapsel und eine Kapselhülle aus Pullulan. ITL-Produktseite ITL-FAQ. (itlhealth.eu)

Was die verfügbaren Quellen nicht belegen, ist eine Überlegenheit der Marke. Das NIH weist darauf hin, dass die Magnesiumaufnahme je nach Form variiert, aber die hier bereitgestellten Quellen enthalten keine unabhängigen, PrizMAG-spezifischen Studien, die zeigen, dass dieses Produkt eine bessere Aufnahme, bessere Ergebnisse oder eine bessere Sicherheit als konkurrierende Nahrungsergänzungsmittel hat. Am besten vertretbar ist daher ein Vergleich verifizierter Etikettendetails und der gesamten täglichen ergänzenden Magnesiumzufuhr, statt sich auf Marketingaussagen zu verlassen. NIH-Faktenblatt für Gesundheitsfachkräfte ITL-Produktseite. (ods.od.nih.gov)