Vitaworld Zinc 15 mg - 100 Kapseln

Wichtig jeden Tag

Zink ist eines der lebenswichtigen Spurenelemente, die der Körper nicht selbst herstellen kann und daher mit der Nahrung aufgenommen werden müssen. Der Körper benötigt essentielle Spurenelemente für eine Reihe von Stoffwechselprozessen, von der Proteinsynthese und Zellteilung über verschiedene Hormone, die ohne Zink nicht auskommen, bis hin zum Immunsystem, der Verdauung, der Blutbildung und der Spermienproduktion, für die Zink unerlässlich ist. Da der Körper keinen Zinkspeicher hat, wird empfohlen, Zink täglich aufzunehmen. Lebensmittel mit hohem Zinkgehalt sind Austern, die besonders reich an Zink sind, Rindfleisch, Meeresfrüchte, Käse und andere Milchprodukte sowie Eier und Vollkornprodukte. Es ist zu beachten, dass Zink aus tierischer Nahrung im Körper besser verwertet werden kann als Zink aus pflanzlichen Quellen.

Für gesunde Menschen wird empfohlen, etwa 15 mg pro Tag einzunehmen, für Schwangere und Stillende etwa 25 mg, da sie einen höheren Tagesbedarf haben. Sportlern wird ebenfalls manchmal geraten, mehr Zink zu sich zu nehmen, da sie durch Schwitzen Spurenelemente verlieren und erhöhte körperliche Belastung und Stress ebenfalls zu einem höheren Zinkbedarf führen können. Da Vegetarier und Veganer aufgrund ihrer pflanzlichen Ernährung mehr Phytinsäure aufnehmen, die zusammen mit Zink eine unlösliche Verbindung bildet, die die Zinkaufnahme verhindert, kann auch für sie eine erhöhte Zufuhr vorteilhaft sein.