Extracto de Gurmaru
El extracto de Gurmaru, o Gymnema sylvestre como también se le conoce, es una planta que ha sido utilizada en la medicina tradicional india, Ayurveda, durante siglos.
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Abrir centro de ingredientes →¿Qué es el extracto de Gurmaru?
El extracto de Gurmaru, o Gymnema sylvestre como también se le conoce, es una planta que ha sido utilizada en la medicina tradicional india, Ayurveda, durante siglos. Gurmaru, como comúnmente se le abrevia, significa "destructor de azúcar" en sánscrito, lo que da una pista sobre su uso tradicional.
¿Cómo funciona en el cuerpo?
El extracto de Gurmaru actúa afectando la capacidad del cuerpo para detectar y saborear el azúcar. El componente activo en Gurmaru es el ácido gimnémico, que puede bloquear los receptores de azúcar en la lengua, reduciendo la dulzura de los alimentos.
Impacto metabólico
Beneficios científicos
Varios estudios han investigado los efectos del extracto de Gurmaru.
- Regulación del azúcar en sangre: Varios estudios han relacionado el extracto de Gurmaru con una mejor regulación del azúcar en sangre.
- Control de peso: Gurmaru puede ayudar a reducir los antojos de dulces, lo que puede facilitar la pérdida de peso.
Dosis y recomendaciones
La dosis recomendada de extracto de Gurmaru varía según la salud individual y los objetivos. Generalmente se recomienda una dosis de 200-400 mg por día, pero es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar un nuevo suplemento. También es importante notar que los efectos de Gurmaru pueden variar entre individuos.
Mejores fuentes y formas
El extracto de Gurmaru está disponible en varias formas, incluyendo cápsulas, tabletas y polvo. Muchas tiendas de productos naturales y farmacias ofrecen estos productos. Para asegurar la calidad, es importante elegir productos de fabricantes confiables que ofrezcan pruebas de terceros.
Efectos secundarios y advertencias
El extracto de Gurmaru generalmente se considera seguro cuando se toma en las dosis recomendadas. Los efectos secundarios comunes pueden incluir molestias estomacales y náuseas. Las personas que padecen hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en sangre) o que toman medicamentos para la diabetes deben tener precaución y consultar con un médico antes de usarlo. El embarazo y la lactancia también son condiciones en las que se debe tener cuidado con el uso de Gurmaru.