Aminokwasy na każdą potrzebę – przewodnik po właściwym wyborze i zastosowaniu
1208 produktówAminokwasy dla budowy mięśni, regeneracji i ogólnego zdrowia. L-glutamina, L-arginina, BCAA i więcej.
Skill Nutrition
Skill Nutrition - L-karnozyna - 120 kapsułek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Trec
Trec - Endurance Beta-Alanine Sport - 240 g
Trec
Trec - Beta-Alanine Sport 700 - 90 kapsułek
Olimp Labs
Olimp Labs - R-Weiler - 480 g
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Olimp Labs
Olimp Labs - BCAA Xplode - 500 g / 1,1 lbs
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
UNIPHAR
UNIPHAR - Asparaginian - 100 tabletek
Dostawa 1–2 dni
UNIPHAR
UNIPHAR - Asparaginian Cardio Duo - 50 tabletek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
OstroVit
OstroVit - GH Booster Extreme - 90 kapsułek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Applied Nutrition
Applied Nutrition - Shred-X - Proszek, kwaśne żelki misie, 300 g
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Kenay
Kenay - L-leucyna - 120 kapsułek
7 Nutrition
7 Nutrition - Glutamine Max - 1000 mg, 120 kapsułek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Allnutrition
Allnutrition - BCAA 2:1:1 Xtracaps - 60 kapsułek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
NOW Foods
NOW Foods - GABA - 90 tabletek do żucia
Dostawa 1–2 dni
Swanson
Swanson - SAMe - 60 tabletek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
NOW Foods
NOW Foods - NAC, kwercetyna i cynk - 90 kapsułek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Swanson
Swanson - Koenzym Q10, L-cytrulina i ekstrakt z cytryny - 60 kapsułek miękkich
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Olimp Labs
Olimp Labs - Glutamina 1400 Mega Caps
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Applied Nutrition
Applied Nutrition - HMB - 500 mg, 120 kapsułek
Dostawa 1–2 dni
Solgar
Solgar - GABA - 500 mg, 100 kapsułek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Yango
Yango - L-asparaginian L-ornityny - 120 kapsułek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Osavi
Osavi - Nature Inozytol - 600 mg, 100 kapsułek wegetariańskich
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Jarrow Formulas
Jarrow Formulas - N-acetylocysteina - 500 mg, 60 kapsułek wegetariańskich
Dostawa 1–2 dni
Swanson
Swanson - L-histydyna - 500 mg, 60 kapsułek wegetariańskich
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Jarrow Formulas
Jarrow Formulas - N-acetylocysteina Sustain - 60 tabletek
Dostawa 1–2 dni
Life Extension
Life Extension - L-teanina - 60 kapsułek wegetariańskich
Dostawa 1–2 dni
Scitec Nutrition
Scitec Nutrition - Mega Glutamine - 120 kapsułek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
7 Nutrition
7 Nutrition - L-glutamina - Bez smaku, 300 g
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Yango
Yango - Sport Formula - 500 ml, w płynie
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Osavi
Osavi - Inozytol - 1000 mg, 240 g
Dostawa 1–2 dni
Kenay
Kenay - Glicyna - Proszek, 300 g
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Weider
Weider - L-glutamina Premium - 400 g
Dostawa 1–2 dni
Naughty Boy
Naughty Boy - Amino EAA - Niebieska malina, cukierki, 345 g
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Muscletech
Muscletech - Platinum 100% glutamina - 300 g
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Nutrex
Nutrex - HMB 1000 - 120 kapsułek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Kevin Levrone
Kevin Levrone - Gold BCAA 2:1:1 - Fruit Massage, 375 g
Nature's Way
Nature's Way - GABA - 60 kapsułek wegetariańskich
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
FA Nutrition
FA Nutrition - Extreme Napalm Pack - 30 saszetek
Nutricost
Nutricost - Teobromina - 90 kapsułek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
BioTechUSA
BioTechUSA - AAKG 1000 - 100 tabletek
Dostawa 1–2 dni
BioTechUSA
BioTechUSA - L-tyrozyna - 100 kapsułek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Czym są aminokwasy?
Aminokwasy to związki organiczne, które pełnią rolę budulca białek w organizmie. Są niezbędne dla wielu procesów biologicznych, w tym budowy mięśni, metabolizmu i naprawy tkanek. Istnieje łącznie 20 aminokwasów wykorzystywanych przez organizm, z czego dziewięć jest niezbędnych i musi być dostarczanych z pożywieniem, ponieważ organizm nie potrafi ich sam wytworzyć. Suplementy aminokwasowe mogą być sposobem na zapewnienie odpowiedniej podaży, zwłaszcza dla osób o zwiększonych potrzebach, np. podczas treningu lub określonej diety.
Zalety i zastosowania
Aminokwasy są często stosowane jako suplementy diety uzupełniające spożycie białka i wspierające funkcje organizmu. Oto kilka typowych zastosowań:
- Uzupełnienie białka w diecie wegetariańskiej lub wegańskiej
- Ułatwienie prawidłowego metabolizmu i produkcji energii
- Wspomaganie prawidłowej syntezy białek endogennych
- Wsparcie przy zwiększonym zapotrzebowaniu na białko, np. podczas aktywności fizycznej lub starzenia się
Jak wybrać odpowiednie aminokwasy
Wybór odpowiednich aminokwasów zależy od indywidualnych potrzeb i celów. Oto kilka wskazówek przy zakupie aminokwasów online:
- Określ cel: Czy potrzebujesz aminokwasów do treningu, czy jako uzupełnienie diety?
- Niezbędne vs nie-niezbędne: Aminokwasy niezbędne muszą być dostarczane z pożywieniem, natomiast nie-niezbędne mogą być syntetyzowane przez organizm.
- Forma i dawkowanie: Aminokwasy dostępne są w formie proszku, kapsułek i tabletek. Wybierz formę najlepiej dopasowaną do codziennego stosowania.
- Jakość i czystość: Sprawdź, czy produkt pochodzi od zaufanego producenta z jasnym składem.
- Specyficzne aminokwasy: Niektóre aminokwasy, takie jak BCAA (aminokwasy rozgałęzione) czy L-glutamina, mają szczególne zastosowania.
Więcej informacji o powiązanych suplementach znajdziesz w naszej kategorii Suplementy diety.
Popularne warianty
Istnieje kilka rodzajów aminokwasów często stosowanych jako suplementy, dostosowanych do różnych potrzeb:
- Niezbędne aminokwasy (EAA): Zawierają wszystkie aminokwasy, których organizm nie potrafi sam wytworzyć.
- BCAA (aminokwasy rozgałęzione): Składają się z leucyny, izoleucyny i waliny, popularne wśród osób trenujących.
- L-Glutamina: Aminokwas występujący w wysokich stężeniach w mięśniach, często stosowany do regeneracji.
- Inne wolne aminokwasy: Takie jak L-Tyrozyna, L-Lizyna i L-Cytrulina, pełniące specyficzne role w organizmie.
Najczęściej zadawane pytania o aminokwasy
Jaka jest różnica między aminokwasami a białkiem?
Aminokwasy to pojedyncze jednostki budujące białka. Białka to długie łańcuchy aminokwasów połączonych w określonej kolejności, która determinuje funkcję białka.
Czy mogę przyjmować aminokwasy bez treningu?
Tak, aminokwasy można stosować jako suplement niezależnie od aktywności fizycznej, np. w celu uzupełnienia diety lub przy szczególnych potrzebach żywieniowych. Ważne jest jednak przestrzeganie zalecanej dawki.
Skąd mam wiedzieć, jakiego aminokwasu potrzebuję?
To zależy od Twoich celów i ewentualnych ograniczeń dietetycznych. Niezbędne aminokwasy i BCAA są powszechnie stosowane w celu wsparcia treningu, natomiast inne aminokwasy można wybrać w zależności od specyficznych potrzeb. W razie wątpliwości warto skonsultować się ze specjalistą ds. zdrowia.