Aminokwasy na każdą potrzebę – przewodnik po właściwym wyborze i zastosowaniu
1177 produktówAminokwasy dla budowy mięśni, regeneracji i ogólnego zdrowia. L-glutamina, L-arginina, BCAA i więcej.
Zoomad Labs
Zoomad Labs - Care Taker
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
MHP
MHP - EAA Strong, aminokwasy egzogenne
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Nutriversum
Nutriversum - BCAA + glutamina
Dostawa 1–2 dni
Doctor's Best
Doctor's Best - NAC
Dostawa 1–2 dni
Sculpt
Sculpt - Absteel
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Vitaking
Vitaking - NAC-390 (N-acetylo-L-cysteina) 390 mg
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Nutricost
Nutricost - L-teanina
Dostawa 1–2 dni
Evogen
Evogen - L-glutamina
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Dorian Yates
Dorian Yates - BCAA 10:1:1
Dostawa 1–2 dni
BioTechUSA
BioTechUSA - L-karnityna
Dostawa 1–2 dni
BioTechUSA
BioTechUSA - L-karnitin 3000
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
BioTechUSA
BioTechUSA - Arginina dla mężczyzn
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
BioTechUSA
BioTechUSA - Mega Amino, kompleks aminokwasów
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
BioTechUSA
BioTechUSA - Amino Energy Zero z elektrolitami
Dostawa 1–2 dni
BioTechUSA
BioTechUSA - Beta-alanina, aminokwas dla sportowców
Dostawa 1–2 dni
Applied Nutrition
Applied Nutrition - L-karnityna
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Applied Nutrition
Applied Nutrition - BCAA Amino-Hydrate
Dostawa 1–2 dni
Applied Nutrition
Applied Nutrition - AAKG
Dostawa 1–2 dni
Allnutrition
Allnutrition - L-teanina
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Swanson
Swanson - Glicyna
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Nutrend
Nutrend - Arginina
Dostawa 1–2 dni
Skill Nutrition
Skill Nutrition - N-acetylo-L-tyrozyna - 120 kapsułek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Rule One
Rule One - Roar, proszek przedtreningowy - Niebieska malina, 10 g
Dostawa 1–2 dni
Nature's Answer
Nature's Answer - L-karnityna 1200 - 480 ml
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Codeage
Codeage - Liposomalny NADH+ - 60 kapsułek wegetariańskich
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Weider
Weider - Premium Citrulline - 100 kapsułek
Dostawa 1–2 dni
Codeage
Codeage - Liposomalny NAC+ Platinum - 120 kapsułek wegetariańskich
Skill Nutrition
Skill Nutrition - Acetylo-L-karnityna - 120 kapsułek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Skill Nutrition
Skill Nutrition - L-metionina - 500 mg, 120 kapsułek wegańskich
Dostawa 1–2 dni
Skill Nutrition
Skill Nutrition - TMG, trimetyloglicyna - 180 kapsułek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Reflex Nutrition
Reflex Nutrition - The Bomb Advanced, przedtreningówka - 400 g
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Skill Nutrition
Skill Nutrition - TMG - 90 kapsułek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Skill Nutrition
Skill Nutrition - L-arginina - 1600 mg, 120 kapsułek wegańskich
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Raw Nutrition
Raw Nutrition - EAA Plus - Island Slushie, 390 g
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Skill Nutrition
Skill Nutrition - L-karnozyna - 120 kapsułek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Trec
Trec - Beta-Alanine Sport 700 - 90 kapsułek
Olimp Labs
Olimp Labs - R-Weiler - 480 g
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Olimp Labs
Olimp Labs - BCAA Xplode - 500 g / 1,1 lbs
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
UNIPHAR
UNIPHAR - Asparaginian - 100 tabletek
Dostawa 1–2 dni
UNIPHAR
UNIPHAR - Asparaginian Cardio Duo - 50 tabletek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Czym są aminokwasy?
Aminokwasy to związki organiczne, które pełnią rolę budulca białek w organizmie. Są niezbędne dla wielu procesów biologicznych, w tym budowy mięśni, metabolizmu i naprawy tkanek. Istnieje łącznie 20 aminokwasów wykorzystywanych przez organizm, z czego dziewięć jest niezbędnych i musi być dostarczanych z pożywieniem, ponieważ organizm nie potrafi ich sam wytworzyć. Suplementy aminokwasowe mogą być sposobem na zapewnienie odpowiedniej podaży, zwłaszcza dla osób o zwiększonych potrzebach, np. podczas treningu lub określonej diety.
Zalety i zastosowania
Aminokwasy są często stosowane jako suplementy diety uzupełniające spożycie białka i wspierające funkcje organizmu. Oto kilka typowych zastosowań:
- Uzupełnienie białka w diecie wegetariańskiej lub wegańskiej
- Ułatwienie prawidłowego metabolizmu i produkcji energii
- Wspomaganie prawidłowej syntezy białek endogennych
- Wsparcie przy zwiększonym zapotrzebowaniu na białko, np. podczas aktywności fizycznej lub starzenia się
Jak wybrać odpowiednie aminokwasy
Wybór odpowiednich aminokwasów zależy od indywidualnych potrzeb i celów. Oto kilka wskazówek przy zakupie aminokwasów online:
- Określ cel: Czy potrzebujesz aminokwasów do treningu, czy jako uzupełnienie diety?
- Niezbędne vs nie-niezbędne: Aminokwasy niezbędne muszą być dostarczane z pożywieniem, natomiast nie-niezbędne mogą być syntetyzowane przez organizm.
- Forma i dawkowanie: Aminokwasy dostępne są w formie proszku, kapsułek i tabletek. Wybierz formę najlepiej dopasowaną do codziennego stosowania.
- Jakość i czystość: Sprawdź, czy produkt pochodzi od zaufanego producenta z jasnym składem.
- Specyficzne aminokwasy: Niektóre aminokwasy, takie jak BCAA (aminokwasy rozgałęzione) czy L-glutamina, mają szczególne zastosowania.
Więcej informacji o powiązanych suplementach znajdziesz w naszej kategorii Suplementy diety.
Popularne warianty
Istnieje kilka rodzajów aminokwasów często stosowanych jako suplementy, dostosowanych do różnych potrzeb:
- Niezbędne aminokwasy (EAA): Zawierają wszystkie aminokwasy, których organizm nie potrafi sam wytworzyć.
- BCAA (aminokwasy rozgałęzione): Składają się z leucyny, izoleucyny i waliny, popularne wśród osób trenujących.
- L-Glutamina: Aminokwas występujący w wysokich stężeniach w mięśniach, często stosowany do regeneracji.
- Inne wolne aminokwasy: Takie jak L-Tyrozyna, L-Lizyna i L-Cytrulina, pełniące specyficzne role w organizmie.
Najczęściej zadawane pytania o aminokwasy
Jaka jest różnica między aminokwasami a białkiem?
Aminokwasy to pojedyncze jednostki budujące białka. Białka to długie łańcuchy aminokwasów połączonych w określonej kolejności, która determinuje funkcję białka.
Czy mogę przyjmować aminokwasy bez treningu?
Tak, aminokwasy można stosować jako suplement niezależnie od aktywności fizycznej, np. w celu uzupełnienia diety lub przy szczególnych potrzebach żywieniowych. Ważne jest jednak przestrzeganie zalecanej dawki.
Skąd mam wiedzieć, jakiego aminokwasu potrzebuję?
To zależy od Twoich celów i ewentualnych ograniczeń dietetycznych. Niezbędne aminokwasy i BCAA są powszechnie stosowane w celu wsparcia treningu, natomiast inne aminokwasy można wybrać w zależności od specyficznych potrzeb. W razie wątpliwości warto skonsultować się ze specjalistą ds. zdrowia.