Aminokwasy na każdą potrzebę – przewodnik po właściwym wyborze i zastosowaniu
1130 produktówAminokwasy dla budowy mięśni, regeneracji i ogólnego zdrowia. L-glutamina, L-arginina, BCAA i więcej.
QNT
QNT - Burner - 90 kapsułek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
ZEC+
ZEC+ - L-tryptofan - Bez smaku, 120 kapsułek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
QNT
QNT - BCAA 4:1:1 z L-glutaminą - Bez smaku, 180 tabletek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
QNT
QNT - BCAA - Standard, 100 kapsułek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
QNT
QNT - BCAA 8500 - Cytryna i limonka
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
QNT
QNT - Amino Load Metapure - Punch, 12 × 500 ml
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
ZEC+
ZEC+ - Kapsułki z N-acetylocysteiną, ekstraktem z eukaliptusa i tymiankiem - 120 kapsułek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
ZEC+
ZEC+ - Health+ tauryna - Bez smaku, 20 porcji
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Inlead
Inlead - Jabłczan L-cytruliny - Bez smaku, 500 g
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Powerbar
Powerbar - Amino Mega w płynie - 20 × 25 ml, bez smaku
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
PhD
PhD - L-tryptofan i L-teanina - Bez smaku, 120 kapsułek, zapas na 30 dni
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
PhD
PhD - Beta-alanina - Bez smaku, 120 kapsułek (zapas na 30 dni)
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Peak
Peak - WakeUp - Bez smaku
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Peak
Peak - Tyrozyna - Standard, 120 kapsułek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Peak
Peak - Tryptofan - Standard, 60 kapsułek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Genius Nutrition
Genius Nutrition - WARCRY Aminorgy - Malinowe cukierki, 300 g
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Genius Nutrition
Genius Nutrition - WARCRY Amino - Malinowe cukierki, 300 g
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Genius Nutrition
Genius Nutrition - EAA-CORE - Cola, 400 g
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
ZEC+
ZEC+ - Glutamina AKG - Bez smaku, 180 kapsułek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Inlead
Inlead - L-arginina HCl - Bez smaku, 500 g
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Mammut
Mammut - Arginina - Standard
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Mammut
Mammut - Beta-alanina - Proszek, standardowy
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Activlab
Activlab - BCAA 1000 XXL - 120 tabletek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
ProFuel
PRO FUEL - Jabłczan L-cytruliny 2:1 - Bez smaku, 166 porcji
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Health&
Health& - Acetylo-L-karnityna
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Peak
Peak - L-glutamina - Standard, 500 g
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
QNT
QNT - Matrix BCAA 4800 - Bez smaku, 200 tabletek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
QNT
QNT - Maxi L-karnityna - 1000 mg, bez smaku
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
QNT
QNT - AAKG - 100 tabletek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Peak
Peak - Karnityna - Standard, 100 kapsułek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
VAST
VAST - Cytrulina - Bez smaku, 300 g
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Myprotein
Myprotein - 100% beta-alanina - Bez smaku, 500 g
Genius Nutrition
Genius Nutrition - ASASYN - Bez smaku, 180 kapsułek, 60 porcji
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Science In Sport
Science In Sport - Beta-alanina - Bez smaku, 120 kapsułek (zapas na 30 dni)
BSN
BSN - Nitrix 2.0 - Bez smaku, 180 tabletek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Myprotein
Myprotein - MyVitamins HMB - Bez smaku
Mammut
Mammut - Aminokwasy w płynie - Czerwona pomarańcza, 1000 ml
Natural Factors
Natural Factors - Acetylo-L-karnityna - 90 kapsułek
Swanson
Swanson - Acetylo-L-karnityna - 100 kapsułek wegetariańskich
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Life Extension
Life Extension - Acetylo-L-karnityna - 100 kapsułek wegetariańskich
Dostawa 1–2 dni
Czym są aminokwasy?
Aminokwasy to związki organiczne, które pełnią rolę budulca białek w organizmie. Są niezbędne dla wielu procesów biologicznych, w tym budowy mięśni, metabolizmu i naprawy tkanek. Istnieje łącznie 20 aminokwasów wykorzystywanych przez organizm, z czego dziewięć jest niezbędnych i musi być dostarczanych z pożywieniem, ponieważ organizm nie potrafi ich sam wytworzyć. Suplementy aminokwasowe mogą być sposobem na zapewnienie odpowiedniej podaży, zwłaszcza dla osób o zwiększonych potrzebach, np. podczas treningu lub określonej diety.
Zalety i zastosowania
Aminokwasy są często stosowane jako suplementy diety uzupełniające spożycie białka i wspierające funkcje organizmu. Oto kilka typowych zastosowań:
- Uzupełnienie białka w diecie wegetariańskiej lub wegańskiej
- Ułatwienie prawidłowego metabolizmu i produkcji energii
- Wspomaganie prawidłowej syntezy białek endogennych
- Wsparcie przy zwiększonym zapotrzebowaniu na białko, np. podczas aktywności fizycznej lub starzenia się
Jak wybrać odpowiednie aminokwasy
Wybór odpowiednich aminokwasów zależy od indywidualnych potrzeb i celów. Oto kilka wskazówek przy zakupie aminokwasów online:
- Określ cel: Czy potrzebujesz aminokwasów do treningu, czy jako uzupełnienie diety?
- Niezbędne vs nie-niezbędne: Aminokwasy niezbędne muszą być dostarczane z pożywieniem, natomiast nie-niezbędne mogą być syntetyzowane przez organizm.
- Forma i dawkowanie: Aminokwasy dostępne są w formie proszku, kapsułek i tabletek. Wybierz formę najlepiej dopasowaną do codziennego stosowania.
- Jakość i czystość: Sprawdź, czy produkt pochodzi od zaufanego producenta z jasnym składem.
- Specyficzne aminokwasy: Niektóre aminokwasy, takie jak BCAA (aminokwasy rozgałęzione) czy L-glutamina, mają szczególne zastosowania.
Więcej informacji o powiązanych suplementach znajdziesz w naszej kategorii Suplementy diety.
Popularne warianty
Istnieje kilka rodzajów aminokwasów często stosowanych jako suplementy, dostosowanych do różnych potrzeb:
- Niezbędne aminokwasy (EAA): Zawierają wszystkie aminokwasy, których organizm nie potrafi sam wytworzyć.
- BCAA (aminokwasy rozgałęzione): Składają się z leucyny, izoleucyny i waliny, popularne wśród osób trenujących.
- L-Glutamina: Aminokwas występujący w wysokich stężeniach w mięśniach, często stosowany do regeneracji.
- Inne wolne aminokwasy: Takie jak L-Tyrozyna, L-Lizyna i L-Cytrulina, pełniące specyficzne role w organizmie.
Najczęściej zadawane pytania o aminokwasy
Jaka jest różnica między aminokwasami a białkiem?
Aminokwasy to pojedyncze jednostki budujące białka. Białka to długie łańcuchy aminokwasów połączonych w określonej kolejności, która determinuje funkcję białka.
Czy mogę przyjmować aminokwasy bez treningu?
Tak, aminokwasy można stosować jako suplement niezależnie od aktywności fizycznej, np. w celu uzupełnienia diety lub przy szczególnych potrzebach żywieniowych. Ważne jest jednak przestrzeganie zalecanej dawki.
Skąd mam wiedzieć, jakiego aminokwasu potrzebuję?
To zależy od Twoich celów i ewentualnych ograniczeń dietetycznych. Niezbędne aminokwasy i BCAA są powszechnie stosowane w celu wsparcia treningu, natomiast inne aminokwasy można wybrać w zależności od specyficznych potrzeb. W razie wątpliwości warto skonsultować się ze specjalistą ds. zdrowia.