Aminokwasy na każdą potrzebę – przewodnik po właściwym wyborze i zastosowaniu
1126 produktówAminokwasy dla budowy mięśni, regeneracji i ogólnego zdrowia. L-glutamina, L-arginina, BCAA i więcej.
Nature's Aid
Natures Aid L-Lysine 1000mg - 60 tabletek
Dostawa 1–2 dni
Nutriversum
Nutriversum L-Lysin Caps - 90 kapsułek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Nutriversum
Nutriversum Taurine Caps – 76g / 60 kapsułek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Scitec Nutrition
Scitec Nutrition Tyrosine 100 kapsułek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Scitec Nutrition
Scitec Nutrition - Revex HC - 120 Mega Caps
Dostawa 1–2 dni
Scitec Nutrition
Scitec Nutrition - Arginina w płynie - 40 porcji - 1000 ml
Scitec Nutrition
Scitec Nutrition Beta Alanine 150 kapsułek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Scitec Nutrition
Scitec - Carnitine Complex - 60 Mega Caps
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Scitec Nutrition
Scitec Nutrition Hyper Karnitin - 120 kapsułek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Scitec Nutrition
Scitec - Mega Carnitine - 60 kapsułek
Puritan's Pride
Puritan's Pride L-Cysteine 500 mg – 50 kapsułek
Dostawa 1–2 dni
Amix
Amix - Amino Pills - 660 tabletek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Vitaking
Vitaking - CLA Super - 2000mg - 60 żelkapsułek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Vitaking
Vitaking - Inositol - 200g Proszek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Vitaking
Vitaking Taurine Pulver 300g
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Scitec Nutrition
Scitec Nutrition Lysine 90 Sgels Caps
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Amix
Amix BCAA 3000 Shot - Płynne aminokwasy w praktycznych butelkach
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Nutriversum
Nutriversum Pyruvate Caps - 90 kapsułek
Dostawa 1–2 dni
Olimp Labs
Olimp Labs Argipower 1500 Mega Caps - 120 kapsułek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Olimp Labs
Olimp Labs - Gold Beef-Pro Amino 300 kapsułek
BioTechUSA
Biotechusa L-Tryptofan 500 mg – 60 kapsułek
Dostawa 1–2 dni
Nutriversum
Nutriversum - L-Arginine - 200g
Dostawa 1–2 dni
Amix
Amix Kofeina z Tauryną - 90 Kapsułek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
NOW Foods
NOW Foods - L-Carnitine Pure Powder - 85g
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Life Extension
Life Extension Arginine Ornithine Pulver 150g
Dostawa 1–2 dni
Amix
Amix Glycine Propionyl L-Carnitine GPLC - 90 kapsułek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Vitaking
Vitaking Glycin 400g Proszek 100% Czysty
Dostawa 1–2 dni
Nature's Way
Nature's Way L-Theanine 100 mg - 60 kapsułek roślinnych
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Nutriversum
Nutriversum BCAA Shot 60ml – skoncentrowany suplement aminokwasów w wygodnej formie płynnej
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Nutricost
Nutricost - Deanol Bitartrate 100g
Dostawa 1–2 dni
Usa Medical
Usa Medical L-Theanine Relax - 60 kapsułek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Nutriversum
Nutriversum L-Tyrosine - 69g / 90 kapsułek
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Nutriversum
Nutriversum L-Glutamin 500g - Czysty proszek z aminokwasami
Dostawa 1–2 dni
Nutricost
Nutricost L-Glutamine Pulver 300g
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Labrada
Labrada Glutamin Recovery 500g pulver
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Usa Medical
Usa Medical - L-Arginine Complex - 60 kapsułek
Dostawa 1–2 dni
Nutricost
Nutricost BCAA 60 kapsułek
Kevin Levrone
Kevin Levrone - Legendary Citrulline - 300g
Dostępność na zamówienie · 5–7 dni roboczych
Nutriversum
Nutriversum DAA - 1000 mg D-asparaginianu, 60 kapsułek
Dostawa 1–2 dni
NOW Foods
NOW Foods - L-Serine - 500 mg, 120 wegetariańskich kapsułek
Dostawa 1–2 dni
Czym są aminokwasy?
Aminokwasy to związki organiczne, które pełnią rolę budulca białek w organizmie. Są niezbędne dla wielu procesów biologicznych, w tym budowy mięśni, metabolizmu i naprawy tkanek. Istnieje łącznie 20 aminokwasów wykorzystywanych przez organizm, z czego dziewięć jest niezbędnych i musi być dostarczanych z pożywieniem, ponieważ organizm nie potrafi ich sam wytworzyć. Suplementy aminokwasowe mogą być sposobem na zapewnienie odpowiedniej podaży, zwłaszcza dla osób o zwiększonych potrzebach, np. podczas treningu lub określonej diety.
Zalety i zastosowania
Aminokwasy są często stosowane jako suplementy diety uzupełniające spożycie białka i wspierające funkcje organizmu. Oto kilka typowych zastosowań:
- Wsparcie budowy mięśni i regeneracji po treningu
- Uzupełnienie białka w diecie wegetariańskiej lub wegańskiej
- Ułatwienie prawidłowego metabolizmu i produkcji energii
- Wspomaganie prawidłowej syntezy białek endogennych
- Wsparcie przy zwiększonym zapotrzebowaniu na białko, np. podczas aktywności fizycznej lub starzenia się
Jak wybrać odpowiednie aminokwasy
Wybór odpowiednich aminokwasów zależy od indywidualnych potrzeb i celów. Oto kilka wskazówek przy zakupie aminokwasów online:
- Określ cel: Czy potrzebujesz aminokwasów do treningu, czy jako uzupełnienie diety?
- Niezbędne vs nie-niezbędne: Aminokwasy niezbędne muszą być dostarczane z pożywieniem, natomiast nie-niezbędne mogą być syntetyzowane przez organizm.
- Forma i dawkowanie: Aminokwasy dostępne są w formie proszku, kapsułek i tabletek. Wybierz formę najlepiej dopasowaną do codziennego stosowania.
- Jakość i czystość: Sprawdź, czy produkt pochodzi od zaufanego producenta z jasnym składem.
- Specyficzne aminokwasy: Niektóre aminokwasy, takie jak BCAA (aminokwasy rozgałęzione) czy L-glutamina, mają szczególne zastosowania.
Więcej informacji o powiązanych suplementach znajdziesz w naszej kategorii Suplementy diety.
Popularne warianty
Istnieje kilka rodzajów aminokwasów często stosowanych jako suplementy, dostosowanych do różnych potrzeb:
- Niezbędne aminokwasy (EAA): Zawierają wszystkie aminokwasy, których organizm nie potrafi sam wytworzyć.
- BCAA (aminokwasy rozgałęzione): Składają się z leucyny, izoleucyny i waliny, popularne wśród osób trenujących.
- L-Glutamina: Aminokwas występujący w wysokich stężeniach w mięśniach, często stosowany do regeneracji.
- L-Arginina: Może wspierać naturalne procesy organizmu.
- Inne wolne aminokwasy: Takie jak L-Tyrozyna, L-Lizyna i L-Cytrulina, pełniące specyficzne role w organizmie.
Najczęściej zadawane pytania o aminokwasy
Jaka jest różnica między aminokwasami a białkiem?
Aminokwasy to pojedyncze jednostki budujące białka. Białka to długie łańcuchy aminokwasów połączonych w określonej kolejności, która determinuje funkcję białka.
Czy mogę przyjmować aminokwasy bez treningu?
Tak, aminokwasy można stosować jako suplement niezależnie od aktywności fizycznej, np. w celu uzupełnienia diety lub przy szczególnych potrzebach żywieniowych. Ważne jest jednak przestrzeganie zalecanej dawki.
Skąd mam wiedzieć, jakiego aminokwasu potrzebuję?
To zależy od Twoich celów i ewentualnych ograniczeń dietetycznych. Niezbędne aminokwasy i BCAA są powszechnie stosowane w celu wsparcia treningu, natomiast inne aminokwasy można wybrać w zależności od specyficznych potrzeb. W razie wątpliwości warto skonsultować się ze specjalistą ds. zdrowia.