NOW Foods para escolhas ponderadas

Um guia da gama NOW Foods

Aqui encontrará ajuda para se orientar numa seleção da NOW Foods que inclui vitaminas, minerais, produtos à base de plantas e acessórios para guardar comprimidos. Os produtos têm composições e formatos diferentes, por isso um bom primeiro passo é pensar no que pretende comparar: ingrediente, quantidade por dose, número de cápsulas ou comprimidos e informação indicada na embalagem. Este artigo descreve a seleção de forma objetiva e apresenta questões práticas a considerar ao consultar a informação dos produtos.

Por isso, não são feitas quaisquer alegações desse tipo. O foco está, antes, na composição e na forma dos produtos, incluindo vitamina C, vitamina E, minerais e opções à base de plantas disponíveis na gama. Consulte sempre o rótulo e a informação atualizados do produto para obter todos os dados sobre ingredientes, alergénios e utilização.

Diferentes formas de apresentação na seleção

A seleção inclui cápsulas, cápsulas moles e comprimidos. C-1000 é apresentado em cápsulas, enquanto Copper Glycinate e Special Two Multi Vitamin são apresentados em comprimidos. E-200 With Mixed Tocopherols e Natural E-400 são apresentados em cápsulas moles. A forma do produto pode influenciar a sua preferência quanto à toma e ao armazenamento, mas, por si só, não indica qual é a opção mais adequada. Consulte o rótulo para obter informações sobre a composição por unidade e o tamanho da dose.

Vários nomes de produtos indicam uma planta ou um ingrediente específico, como Hawthorn Berry, Dandelion Root e Red Mineral Algae. Calm & Focus With Zembrin® & GABA e Sleep – Botanical Sleep Blend também mencionam ingredientes ou misturas no nome. Se pretender comparar produtos com uma finalidade semelhante, leia a lista completa de ingredientes e verifique se o produto contém várias substâncias na mesma cápsula ou comprimido.

Vitaminas e minerais a comparar

C-1000 e os dois produtos com vitamina E diferem no nome e na variante indicada. E-200 With Mixed Tocopherols menciona tocoferóis mistos, enquanto Natural E-400 tem outra designação. Os números nos nomes dos produtos não devem, por si só, servir para tirar conclusões sobre a utilização recomendada ou sobre a comparabilidade das quantidades. Consulte antes a declaração nutricional e verifique a quantidade indicada por cápsula ou dose, bem como a definição de uma dose no rótulo.

No caso dos produtos minerais, é pertinente verificar a forma do mineral indicada e a forma como a quantidade é apresentada. Copper Glycinate tem o nome associado ao cobre e ao glicinato, enquanto Red Mineral Algae apresenta uma composição diferente, de acordo com o nome do produto. Special Two Multi Vitamin é, pela sua designação, uma opção multivitamínica e mineral. Não compare apenas o número de comprimidos na embalagem: a quantidade por dose, o número de doses e a lista completa de ingredientes dão uma ideia mais útil da composição dos produtos.

Produtos e misturas à base de plantas

Hawthorn Berry e Dandelion Root são nomes de produtos que indicam ingredientes de origem vegetal. Sleep – Botanical Sleep Blend também descreve uma mistura botânica, e Calm & Focus With Zembrin® & GABA indica vários componentes no nome. Não é possível avaliar a composição ou a adequação apenas com base no nome do produto. Consulte o rótulo para verificar os ingredientes incluídos, a forma como são indicados e se existem instruções ou advertências específicas.

Se estiver a comparar produtos à base de plantas, pode começar por verificar se a composição inclui uma planta identificada pelo nome ou uma mistura. Em seguida, procure as quantidades indicadas, outros ingredientes e informações sobre alergénios. Em caso de necessidades específicas, gravidez, amamentação, toma de medicamentos ou dúvidas sobre possíveis interações, é aconselhável consultar um profissional de saúde antes de escolher um suplemento alimentar. A informação do produto é importante, mas não substitui o aconselhamento individual.

Como ler o rótulo

Comece pela lista de ingredientes e pela declaração nutricional. Verifique o que o produto contém, como é indicada a quantidade e se a informação se refere a uma cápsula, a um comprimido ou a uma dose maior. Consulte também o número de unidades na embalagem e compare-o com a informação sobre as doses. Dois produtos com nomes semelhantes podem, ainda assim, diferir na composição, na forma ou na quantidade. Por isso, é preferível comparar as informações dos rótulos em vez de tirar conclusões com base nos nomes dos produtos ou nas indicações da frente da embalagem.

Verifique também as instruções de utilização recomendada, as indicações de conservação, as advertências e as informações sobre alergénios. Siga sempre as instruções da embalagem atual e não exceda a utilização indicada. A informação pode variar entre produtos e versões das embalagens, por isso consulte o rótulo correspondente ao produto que está a considerar. Se algo não for claro, como um ingrediente ou a quantidade por dose, procure informações adicionais junto do fabricante ou consulte um profissional qualificado.

Critérios práticos para as escolhas do dia a dia

Comece por pensar na forma que prefere e que consegue tomar no dia a dia. As cápsulas, as cápsulas moles e os comprimidos podem diferir em tamanho e formato; consulte a informação do produto se precisar de saber mais sobre uma unidade específica. Tenha também em conta o tamanho da embalagem e o número de unidades que contém. Uma embalagem maior não é automaticamente uma opção melhor, sobretudo se pretender comparar a composição ou perceber primeiro se o produto corresponde às suas preferências.

A gama inclui dois acessórios de armazenamento: Pillbox (Orange) e 7 Day Pill Case. Os nomes dos produtos indicam diferentes tipos de caixas para comprimidos, mas os detalhes sobre compartimentos, dimensões e materiais devem ser confirmados na informação de cada produto. Se utilizar uma caixa de armazenamento, siga as instruções de conservação dos suplementos alimentares e mantenha os rótulos originais, para poder consultar a composição e as informações de utilização. Escolha os acessórios de acordo com as necessidades práticas, não com base em suposições sobre a composição do produto.

Foco na imunidade sem promessas exageradas

Para quem procura produtos numa categoria com foco na imunidade, é especialmente importante distinguir a descrição de um ingrediente de uma alegação de saúde. C-1000 e os produtos de vitamina E da seleção podem ser comparados com base nos respetivos rótulos, mas este guia não lhes atribui qualquer efeito. O mesmo se aplica ao multivitamínico e às opções de minerais. Um suplemento alimentar não substitui uma alimentação variada nem uma avaliação médica, e a descrição de um produto não deve ser interpretada como uma promessa de determinado resultado.

Tenha em conta as suas circunstâncias e leia a informação do produto antes de comprar. Compare os ingredientes e as quantidades de forma consistente e evite combinar vários produtos com composições sobrepostas sem verificar primeiro a quantidade total e as instruções. Se tiver uma doença, tomar medicamentos ou não tiver a certeza de que um suplemento é adequado para si, consulte um profissional de saúde. Assim, poderá fazer uma escolha mais informada, com base na informação efetivamente indicada no rótulo.

Como selecionámos os produtos da campanha

A seleção reúne produtos da NOW Foods cuja composição e formatos de utilização são variados: C-1000, duas variantes de vitamina E, Copper Glycinate, Red Mineral Algae e Special Two Multi Vitamin. Inclui também produtos com ingredientes ou misturas à base de plantas, como Hawthorn Berry, Dandelion Root, Calm & Focus With Zembrin® & GABA e Sleep – Botanical Sleep Blend. A ligação ao tema reside no facto de vários produtos conterem vitaminas, minerais ou ingredientes vegetais que podem ser comparados no rótulo, e não numa alegação de eficácia.

Os dois produtos de armazenamento estão incluídos na mesma seleção como acessórios práticos. Em conjunto, os produtos permitem comparar diferentes formas, composições e tamanhos de embalagem dentro de um grupo de produtos delimitado. As imagens dos produtos que se seguem mostram as opções concretas: consulte o nome e a informação de cada produto para verificar os ingredientes, o número de unidades, a rotulagem e as instruções. Não devem ser presumidas características para além das informações indicadas para cada produto.