Nattokinase

O que é Nattokinase?

Nattokinase é uma enzima fibrinolítica extraída do produto de soja fermentada japonês tradicional chamado nattō. Este tipo de soja foi fermentado com a ajuda da bactéria Bacillus subtilis, o que resulta numa composição única de nutrientes e compostos bioativos. Nattokinase tem vindo a ganhar popularidade em suplementos alimentares e produtos de saúde, especialmente devido aos seus potenciais benefícios para a saúde cardiovascular. Acredita-se que possa dissolver coágulos sanguíneos e melhorar a circulação sanguínea, contribuindo para uma melhor saúde geral.

Como funciona no corpo?

Nattokinase atua principalmente ao degradar o fibrinogénio, uma proteína que desempenha um papel central na coagulação do sangue. Quando os vasos sanguíneos são danificados, uma cadeia de eventos é ativada, levando à formação de um coágulo sanguíneo para parar o sangramento. Nattokinase pode ajudar a contrariar este processo ao promover a fibrinólise, que é o mecanismo natural para dissolver coágulos sanguíneos. Ao aumentar os níveis de plasmina, uma enzima que degrada o fibrinogénio, nattokinase pode contribuir para uma circulação sanguínea melhorada e redução do risco de tromboses.

Vantagens científicas

Vários estudos investigaram os potenciais benefícios para a saúde de nattokinase. Aqui estão alguns dos resultados mais destacados:

• Efeito redutor da pressão arterial: Pesquisas demonstraram que nattokinase pode ajudar a baixar a pressão arterial em pessoas com hipertensão. Um estudo publicado na Hypertension Research mostrou que suplementos de nattokinase levaram a reduções significativas na pressão arterial sistólica e diastólica.
• Melhoria da circulação: Outro estudo na Journal of Nutritional Science and Vitaminology revelou que nattokinase pode melhorar a circulação sanguínea ao reduzir a viscosidade do sangue, facilitando o fluxo através dos vasos.
• Efeito anticoagulante: Nattokinase demonstrou possuir efeito anticoagulante, ou seja, pode inibir a formação de coágulos sanguíneos. Uma meta-análise de vários estudos publicada na Thrombosis Research confirmou que nattokinase reduziu significativamente a incidência de tromboses venosas.

Dosagem e recomendações

A dose recomendada de nattokinase varia dependendo do produto e do estado de saúde. Geralmente, recomenda-se uma dose entre 100–200 mg por dia. É importante consultar um médico ou outro profissional de saúde antes de iniciar o uso de nattokinase, especialmente se tiver histórico de doenças cardiovasculares ou estiver a tomar medicamentos anticoagulantes.

Melhores fontes e formas

Nattokinase é principalmente disponibilizada em suplementos alimentares na forma de cápsulas ou comprimidos. Também pode ser encontrada em alguns alimentos, embora em concentrações muito mais baixas. A qualidade dos suplementos de nattokinase pode variar, por isso é importante escolher produtos de fabricantes de confiança que ofereçam testes de terceiros para pureza e eficácia.

Efeitos secundários e advertências

Embora nattokinase seja geralmente considerada segura para a maioria, algumas pessoas podem experimentar efeitos secundários leves, como desconforto gastrointestinal ou diarreia. Como nattokinase possui propriedades anticoagulantes, pessoas que tomam medicamentos anticoagulantes, como warfarina ou aspirina, devem ter cuidado e consultar o seu médico antes de iniciar o uso. Mulheres grávidas ou a amamentar também devem evitar nattokinase até que mais investigação esteja disponível.

Perguntas frequentes

É seguro tomar nattokinase?

Sim, para a maioria das pessoas, nattokinase é segura quando tomada nas doses recomendadas. No entanto, é sempre melhor consultar um médico antes de começar a usar qualquer novo suplemento.

Pode a nattokinase ajudar na hipertensão?

Vários estudos sugeriram que nattokinase pode reduzir a pressão arterial, mas mais investigação é necessária para confirmar esses resultados.

Quais são os efeitos secundários mais comuns da nattokinase?

Os efeitos secundários mais relatados incluem desconforto gastrointestinal leve e diarreia, embora sejam relativamente raros.

Quanto tempo leva para ver os efeitos da nattokinase?

O tempo necessário para perceber os efeitos da nattokinase pode variar dependendo da pessoa e da dose, mas muitos relatam sentir benefícios dentro de algumas semanas.

Pode a nattokinase interagir com outros medicamentos?

Sim, nattokinase pode interagir com medicamentos anticoagulantes, por isso é importante consultar um médico se estiver a tomar esses medicamentos.