Applied Nutrition Proteína Essencial

Visão geral do produto

Applied Nutrition Essential Protein é um pó proteico para quem procura uma forma simples de complementar a alimentação com proteína durante o treino ou numa rotina ativa. Uma dose de 32 g contém 22 g de proteína. O produto destina-se a ser utilizado como complemento de uma alimentação equilibrada, não como substituto de refeições variadas.

A Applied Nutrition apresenta este produto como parte da sua gama para treino e estilos de vida ativos. Foi desenvolvido para se integrar facilmente numa rotina de treino, quer treine regularmente, quer procure apenas uma opção prática quando é difícil preparar um lanche rico em proteína. Contém aromatizantes, mas os dados de origem não indicam o sabor do produto.

O que distingue particularmente Essential Protein é a quantidade de proteína claramente indicada por dose e o facto de a informação nutricional também apresentar os valores de energia, gordura, hidratos de carbono e sal. Isto facilita a inclusão do produto nas refeições do dia e o planeamento de acordo com as necessidades individuais. Contém leite e ovo, informação importante em caso de alergia ou se evitar estes alimentos.

A documentação do produto não contém informações sobre a origem das matérias-primas, a história da marca ou métodos de fabrico específicos. Por conseguinte, não é possível indicar esses detalhes. Para informações sobre o sabor, o tamanho da embalagem e outros dados do produto, consulte a embalagem e as informações atualizadas do revendedor.

Ingredientes ativos e ciência

O principal nutriente do produto é a proteína. Uma dose de 32 g fornece 22 g de proteína, juntamente com 5,6 g de hidratos de carbono, dos quais 5,1 g são açúcares, e 0,4 g de gordura. O valor energético é de 115 kcal por dose. A proteína contribui para o aumento e a manutenção da massa muscular, bem como para a manutenção de ossos normais; estas são alegações de saúde autorizadas pela UE para a proteína. As alegações dizem respeito à proteína enquanto nutriente e não significam que o produto, por si só, proporcione um determinado efeito no treino ou na recuperação.

A documentação não indica a fonte proteica nem a forma química utilizada, pelo que não é possível descrever com maior detalhe a origem ou a biodisponibilidade da proteína. A informação separada sobre os ingredientes enumera, entre outros, aromatizantes, lecitina de girassol, espessantes e sucralose. Também contém riboflavina, mas a quantidade não é indicada. Para obter informações completas sobre o conteúdo e os alergénios, consulte a lista de ingredientes e a tabela nutricional na embalagem.

Benefícios e utilizações

Essential Protein pode ser uma opção prática quando pretende planear a ingestão de proteína sem ter de preparar uma refeição completa. É mais adequado como parte de uma alimentação variada e pode ser utilizado da forma que melhor se adapte à sua rotina e aos seus hábitos de treino.

• Após o treino: Uma forma simples de ingerir proteína depois do treino, quando se enquadra no seu plano alimentar. O produto não deve ser considerado uma garantia de um determinado resultado de treino.
• Entre refeições: Pode servir como lanche rico em proteína quando ainda falta algum tempo para a refeição seguinte e pretende complementar a alimentação do dia.
• Durante um dia de trabalho ativo: Uma opção para ter à mão quando a agenda está preenchida e nem sempre é prático preparar um lanche de raiz.
• Para quem faz treino de força: Pode ajudar a planear a inclusão de proteína na alimentação, juntamente com refeições habituais e uma rotina de treino bem estruturada.
• Para quem acompanha a ingestão nutricional: Os valores indicados por dose permitem contabilizar proteína, energia, hidratos de carbono, açúcares, gordura e sal no seu próprio planeamento.
• Para variar a rotina de lanches: Pode ser utilizado quando pretende variar a forma como ingere proteína, desde que o conteúdo seja compatível com as suas escolhas alimentares e eventuais alergias.

As necessidades de proteína variam de pessoa para pessoa e são influenciadas, entre outros fatores, pela alimentação, pela atividade e pelas características individuais. Por isso, o produto é sobretudo interessante para quem procura um complemento conveniente, e não tanto para quem já ingere a quantidade de proteína adequada à sua situação.

Utilização e dosagem

A informação nutricional apresenta valores por dose de 32 g, mas a documentação do produto não inclui instruções completas de dosagem nem informações sobre a forma de misturar o pó. Siga, por isso, as instruções de dosagem e preparação indicadas na embalagem. Não exceda a utilização recomendada aí indicada.

Não é indicada uma hora ideal para a toma. Pode orientar-se pelo seu próprio plano alimentar e de treino e escolher um momento em que o produto seja prático, por exemplo, após o treino ou como lanche. Os dados de origem não indicam se deve ser tomado com ou sem alimentos. Se utilizar outros suplementos alimentares, não é necessário combiná-los especificamente com este produto; avalie antes a sua alimentação no conjunto e siga as instruções de cada produto. Leia sempre o rótulo para consultar as instruções de preparação, conservação e utilização.

Qualidade e fabrico

A informação do produto descreve Essential Protein como uma fórmula da Applied Nutrition, mas não fornece detalhes sobre normas de fabrico, país de fabrico, origem das matérias-primas ou controlos de qualidade da empresa. Também não há informações sobre certificações, testes independentes, testes de pureza ou medidas específicas de sustentabilidade. Por conseguinte, estas características não devem ser presumidas, a menos que sejam expressamente indicadas na embalagem ou em informações verificadas sobre o produto.

A informação sobre os ingredientes menciona, entre outros, lecitina de girassol, dióxido de silício, cloreto de sódio, espessantes, aromatizantes e sucralose. O produto também contém leite e ovo. Para quem compara pós proteicos, pode ser útil verificar tanto o teor de proteína por dose como a lista completa de ingredientes, sobretudo em caso de alergias, escolhas alimentares específicas ou sensibilidade a edulcorantes.

O material da embalagem, a data de validade e as recomendações de conservação não constam da documentação. Consulte, por isso, o rótulo do produto para obter informações atualizadas sobre conservação e prazo de validade. É também aí que encontrará eventuais atualizações sobre o conteúdo e os dados do fabricante.

A quem se destina o produto?

O produto pode ser adequado para adultos que treinam, têm uma rotina ativa ou procuram uma forma fácil de planear o complemento da ingestão de proteína. Também pode ser indicado para quem pretende contabilizar os valores nutricionais na alimentação diária. As necessidades de proteína são individuais, pelo que deve escolher a forma de utilização de acordo com a sua alimentação e, se necessário, consultar um nutricionista ou outro profissional de saúde qualificado.

Essential Protein contém leite e ovo, pelo que não é adequado para pessoas com alergia a estes ingredientes. Não é apresentado como vegano nem isento de leite. A lista de ingredientes inclui sucralose e vários ingredientes tecnológicos; leia a lista completa se pretender evitar alguma destas substâncias ou seguir um regime alimentar específico.

A documentação do produto não apresenta recomendações específicas para crianças, grávidas ou mulheres a amamentar. As grávidas ou mulheres a amamentar devem verificar o conteúdo e consultar uma parteira, um médico ou um nutricionista antes de utilizar o produto. As pessoas com doenças, necessidades alimentares específicas ou uma dieta prescrita também devem aconselhar-se junto de um profissional de saúde. Mantenha o produto fora do alcance de crianças pequenas e siga sempre as instruções da embalagem.

Resumo

Applied Nutrition Essential Protein é um pó proteico com 22 g de proteína por dose de 32 g e valores nutricionais claramente indicados. Pode ser um complemento prático após o treino ou como lanche, quando pretende planear a ingestão de proteína numa rotina ativa. A documentação do produto não fornece informações sobre a fonte proteica, o sabor, as normas de fabrico ou as certificações; consulte a embalagem para obter mais informações. Tenha especialmente em conta que o produto contém leite e ovo. Escolha-o se procura um suplemento proteico prático e se o conteúdo for adequado às suas necessidades; siga as instruções de dosagem da embalagem e utilize-o como complemento de uma alimentação variada.