Alfa-liponsyra

Vad är Alfa-liponsyra?

Alfa-liponsyra är en svavelhaltig organisk förening som också kallas liponsyra. Den förekommer naturligt i kroppen och i små mängder i olika livsmedel. I kosttillskott säljs den som en separat ingrediens, vanligen i kapslar eller tabletter. I kosttillskottslexikonet klassificeras alfa-liponsyra som en antioxidant, men här beskrivs ämnet utan att tillskriva det några hälsoeffekter.

Namnet skrivs på flera sätt: alfa-liponsyra, alpha-lipoic acid och ibland förkortningen ALA. Förkortningen kan även användas för alfa-linolensyra i andra sammanhang. Därför är det klokt att läsa ut hela ingrediensnamnet på förpackningen i stället för att tolka enbart bokstäverna ALA.

Relation till närliggande ämnen

Alfa-liponsyra ska inte förväxlas med alfa-linolensyra. Alfa-linolensyra är en omega-3-fettsyra, medan alfa-liponsyra är en annan typ av svavelhaltig förening. De har delvis liknande namn och kan båda förkortas ALA, men är inte samma ingrediens.

På etiketter kan alfa-liponsyra också anges som R-alfa-liponsyra, R-liponsyra eller natrium-R-lipoat. R-formen är en av två spegelbildsformer av molekylen. Vanlig alfa-liponsyra kan anges utan att en särskild form specificeras och kan bestå av en blandning av former. Benämningarna beskriver ingrediensens form eller salt, inte en garanti för en viss produktkvalitet.

Former i kosttillskott

Kapslar och tabletter

Kapslar och tabletter är vanliga format. Kapslar kan innehålla pulver eller en annan beredning, medan tabletter formas med hjälp av ingredienser som kan anges separat i ingrediensförteckningen. Läs hela listan, särskilt om du vill kontrollera kapselmaterial, fyllnadsmedel eller andra tillsatta ämnen.

Pulver och andra beredningar

Alfa-liponsyra kan förekomma som pulver, antingen i en burk eller som innehåll i portionsförpackningar. Pulver kräver noggrann avläsning av portionsstorlek och måttenhet; en skopa är inte automatiskt samma mängd som en milligramangivelse. Sublinguala produkter, som placeras under tungan, kan förekomma i vissa sortiment. Kontrollera då att produktens etikett uttryckligen anger användningssättet och följ anvisningarna på förpackningen.

Vad man typiskt ser på etiketten

Etiketten kan ange mängden alfa-liponsyra per kapsel, tablett eller portion. Mängden står vanligen i milligram (mg). Kontrollera om siffran avser en enskild enhet eller en portion som består av flera enheter. Om produkten innehåller R-form eller natrium-R-lipoat kan mängden anges för ingrediensen som helhet; jämför därför inte siffror utan att först kontrollera hur tillverkaren definierar portionen.

• Ingrediensnamn: kontrollera om det står alfa-liponsyra, R-alfa-liponsyra eller natrium-R-lipoat.
• Mängd och portion: se om mg anges per kapsel, tablett eller rekommenderad dagsportion.
• Övriga ingredienser: granska kapselmaterial, fyllnadsmedel och eventuella smak- eller färgämnen.
• Anvisningar och förvaring: följ produktens doserings- och förvaringsinformation och kontrollera bäst före-datum.

Förvara produkten enligt etiketten, i originalförpackningen och utom räckhåll för barn. Undvik att anta att alla produkter har samma hållbarhet eller att pulver och kapslar ska förvaras på samma sätt.

Säkerhet och försiktighet

Den här informationen är allmän och ersätter inte individuell rådgivning från hälso- och sjukvårdspersonal. Kosttillskott är inte avsedda att ersätta en varierad kost. Läs alltid produktens märkning och använd inte mer än vad tillverkaren anger. Högre mängd är inte automatiskt lämpligare.

Rådgör med läkare eller apotekspersonal före användning om du tar läkemedel, har en sjukdom, är gravid eller ammar, eller överväger att ge produkten till ett barn. Sluta använda produkten och kontakta vården vid oväntade besvär. Vid misstanke om en allvarlig reaktion ska du söka vård skyndsamt.

Kontrollera även att produkten är avsedd för försäljning som kosttillskott och att etiketten innehåller tydliga uppgifter om ingredienser, mängd, ansvarigt företag och användning. Produkter kan skilja sig åt i formulering och portionsstorlek, så jämför den faktiska märkningen i stället för att utgå från produktnamnet.

Alfa-liponsyra i sortimentet

För produkturval, sortimentsuppgifter och kommersiella jämförelser finns mer information i vår ingredienshubb för alfa-liponsyra.

Vanliga frågor

Vad är skillnaden mellan alfa-liponsyra och alfa-linolensyra?

Det är olika ämnen trots att namnen liknar varandra och båda ibland förkortas ALA. Alfa-liponsyra är en svavelhaltig organisk förening; alfa-linolensyra är en omega-3-fettsyra. Kontrollera det fullständiga namnet på etiketten.

Hur doseras alfa-liponsyra i studier och kosttillskott?

Mängder varierar mellan produkter och forskningsupplägg. Etiketter brukar ange milligram per kapsel, tablett eller portion, men de uppgifterna är inte en personlig dosrekommendation. Följ produktens anvisningar och rådgör med hälso- och sjukvårdspersonal om du är osäker.

Är alfa-liponsyra säkert?

Säkerheten kan bero på individ, produkt och användningssätt. Läs etiketten och fråga läkare eller apotekspersonal om du tar läkemedel, har en sjukdom, är gravid eller ammar. Avbryt användningen och sök råd vid oväntade besvär.

Vad ska jag läsa på etiketten för alfa-liponsyra?

Kontrollera ingrediensens fullständiga namn, eventuell R-form, mängden i mg och om den anges per enhet eller portion. Läs också ingrediensförteckningen, användningsanvisningarna, förvaringsråden och bäst före-datumet.