Astaxantin

Vad är Astaxantin?

Astaxantin är ett rödorange färgämne i gruppen karotenoider, en bred familj av naturligt förekommande pigment. Det finns bland annat i vissa mikroalger och kan förekomma i näringskedjan hos exempelvis kräftdjur och fisk. I kosttillskott används astaxantin som ingrediens, ofta i en oljebaserad kapsel.

Namnet skrivs ibland som astaxanthin på engelska. På svenska används vanligen formen astaxantin. Här beskrivs ämnet som en ingrediens och hur det kan anges på en produktetikett; texten gör inga påståenden om hälsoeffekter.

Relation till närliggande ämnen

Astaxantin är en karotenoid, men det är inte samma ämne som betakaroten, lutein, zeaxantin eller lykopen. De tillhör samma övergripande ämnesgrupp men har olika kemisk struktur och förekommer i olika råvaror. Att flera ingredienser kallas karotenoider innebär alltså inte att de är utbytbara.

Astaxantin kan också beskrivas utifrån sin kemiska form eller källa. På etiketter kan det stå exempelvis naturligt astaxantin, astaxantin från mikroalger eller en angiven algart. Sådana uppgifter handlar om ingrediensens ursprung eller specifikation och ska inte förväxlas med en separat näringsämneskategori. Förkortningen Asta är inte en enhetlig standard för innehåll; kontrollera därför alltid hela ingrediensnamnet och mängdangivelsen.

Former i kosttillskott

Astaxantin säljs i flera produktformer. Vilken som används påverkar hur ingrediensen presenteras och hanteras, men produktformen i sig säger inte hur mycket astaxantin en portion innehåller.

• Kapslar: Vanligtvis mjuka kapslar med astaxantin i en oljebaserad fyllning. Läs om mängden anges per kapsel eller per rekommenderad portion.
• Tabletter: Kan innehålla astaxantin tillsammans med andra ingredienser. Kontrollera om etiketten anger mängden för astaxantin separat.
• Pulver: Kan säljas som pulver eller ingå i en blandning. Kontrollera om mängden avser hela blandningen eller själva astaxantinet.
• Flytande produkter: Kan anges per milliliter eller per portion. Se efter om etiketten redovisar koncentration och portionsstorlek.
• Sublinguala produkter: Astaxantin förekommer inte lika typiskt i produkter som uttryckligen är avsedda att lösas under tungan. Om en sådan produkt marknadsförs, kontrollera innehåll, användningsanvisning och mängd på etiketten.

Vad man typiskt ser på etiketten

Etiketten kan ange astaxantin i milligram (mg), antingen per kapsel, tablett, milliliter eller portion. Jämför alltid samma måttenhet och kontrollera hur stor en portion är. En uppgift som gäller två kapslar kan inte jämföras direkt med en uppgift per kapsel utan att räkna om.

Se även efter om mängden avser astaxantin eller en råvara som innehåller astaxantin, till exempel ett algextrakt. Om etiketten anger både extraktmängd och astaxantinhalt är det två olika uppgifter. Ingrediensförteckningen kan också nämna bärolja, kapselskal, färgämnen eller andra tillsatta ämnen. Kontrollera bäst före-datum, förvaringsanvisning och eventuell information om allergener.

För jämförelse mellan produkter, sortimentsuppgifter och kommersiell information hänvisas till Nutri.se:s ingredienshubb. Här anges inga katalogpriser eller produktmängder.

Säkerhet och försiktighet

Kosttillskott är inte samma sak som vanliga livsmedel, och innehåll samt portionsstorlek varierar mellan produkter. Följ produktens anvisningar och använd inte en större mängd än vad etiketten anger. Kontrollera hela ingredienslistan, särskilt om du vill undvika vissa råvaror eller tillsatser.

Rådgör med apotekspersonal eller vårdpersonal före användning om du är gravid eller ammar, planerar att ge produkten till ett barn, använder läkemedel eller har frågor om en särskild hälsosituation. Det är en allmän försiktighetsåtgärd och inte en bedömning av en enskild produkt. Avbryt användningen och sök råd om du får en oväntad reaktion. Förvara produkten enligt etiketten och utom räckhåll för barn.

Vanliga frågor om Astaxantin

Vad är skillnaden mellan astaxantin och betakaroten?

Båda tillhör gruppen karotenoider, men de är olika ämnen med olika kemisk struktur och förekomst. Namnen anger inte samma ingrediens, så kontrollera vilket ämne som faktiskt står på produktetiketten.

Hur anges dosen av astaxantin i tillskott och studier?

På produktetiketter anges mängden ofta i milligram per kapsel eller portion. I studier kan mängder redovisas för en viss försöksprodukt och ett bestämt upplägg; de uppgifterna är inte automatiskt en rekommendation för egen användning. Jämför inte siffror utan att kontrollera enhet, portionsstorlek och vad mängden avser.

Är astaxantin säkert?

Det går inte att ge ett generellt säkerhetsbesked som passar alla produkter och personer. Innehåll och anvisningar varierar. Följ etiketten och rådgör med vårdpersonal eller apotekspersonal om du använder läkemedel, är gravid eller ammar, eller undrar om produkten passar din situation.

Vad ska man läsa på etiketten för astaxantin?

Kontrollera mängden i mg, om den anges per enhet eller portion, källan till ingrediensen, hela ingrediensförteckningen, allergeninformation, bäst före-datum och förvaring. Skilj mellan mängden algextrakt och mängden astaxantin om båda anges.