Bifidobacterium lactis

Vad är Bifidobacterium lactis?

Bifidobacterium lactis är namnet på en bakterie som förekommer i vissa kosttillskott och livsmedel med levande bakteriekulturer. Den hör till släktet Bifidobacterium. Namnet används ofta på produktetiketter, men i aktuell taxonomi kan vissa stammar också anges som Bifidobacterium animalis subsp. lactis.

Det är en specifik bakteriegrupp, inte ett samlingsnamn för alla probiotiska bakterier. Produkter kan innehålla en enda stam eller kombinera flera bakterier. Beteckningen säger i sig inte vilka andra ingredienser produkten innehåller eller hur den ska förvaras.

Relation till närliggande ämnen

Bifidobacterium är ett bakteriesläkte med flera arter och underarter. På etiketter kan B. lactis förekomma som en förkortad benämning, medan det längre namnet B. animalis subsp. lactis också används. Namnbruket kan variera mellan tillverkare och över tid, så kontrollera hela beteckningen på förpackningen om du behöver identifiera en viss bakterie.

En stam är en mer specifik variant inom en bakterieart eller underart. Den kan anges med ett eget kodnamn eller en kombination av bokstäver och siffror. Två produkter som båda nämner B. lactis behöver därför inte innehålla samma stam. Bakterien ska inte heller förväxlas med andra arter inom släktet, exempelvis Bifidobacterium longum.

Former i kosttillskott

Bifidobacterium lactis säljs främst i kapslar och pulver. Kapslar kan innehålla bakteriekultur som frystorkats eller beretts på annat sätt. Pulver kan säljas i burk eller portionspåsar och kan innehålla en eller flera bakteriestammar. Vissa produkter kombinerar bakteriekulturer med andra ingredienser, vilket framgår av ingrediensförteckningen.

Produkter i tuggtablett- eller sugtablettsform förekommer också. En tablett som löses i munnen är inte automatiskt en särskild sublingual beredning; följ produktens angivna användningssätt i stället för att dra slutsatser utifrån formen. Förvaring och hållbarhet varierar mellan produkter. Följ därför etikettens anvisningar, inklusive eventuell instruktion om kylförvaring och hur produkten ska hanteras efter öppning.

Vad man typiskt ser på etiketten

Etiketten kan ange mängden bakterier som kolonibildande enheter, ofta förkortat CFU eller på svenska KBE. Uppgiften kan avse mängden per kapsel, portion eller rekommenderat dagligt intag. Kontrollera vilken av dessa enheter som används innan du jämför två förpackningar.

• Bakterienamn: exempelvis B. lactis eller B. animalis subsp. lactis.
• Stambeteckning: en kod eller ett särskilt namn som identifierar den angivna stammen.
• Mängd och enhet: antal CFU/KBE och om värdet gäller per kapsel, portion eller dagsdos.
• Hållbarhetsuppgift: kontrollera om mängden anges vid tillverkning eller garanteras fram till bäst före-datum.
• Förvaring och ingredienser: läs anvisningar om temperatur, öppnad förpackning och eventuella övriga innehållsämnen.

Om du vill jämföra produkter, titta på hela innehållsdeklarationen och portionsstorleken. Produktjämförelser, sortiment och prisuppgifter hör hemma i ingredienshubben; här anges inga katalog- eller prisuppgifter.

Säkerhet och försiktighet

Den här informationen är allmän och ersätter inte individuell medicinsk rådgivning. Kosttillskott kan skilja sig åt i innehåll, mängd och förvaringskrav. Följ produktens etikett och använd inte en produkt efter sista förbrukningsdag eller bäst före-datum om tillverkaren avråder från det.

Sök råd vid oväntade reaktioner och kontrollera ingredienslistan vid allergi eller överkänslighet. Förvara produkten enligt anvisningarna och utom räckhåll för små barn.

Vanliga frågor

Vad är skillnaden mellan Bifidobacterium lactis och närliggande former?

B. lactis är en kortare benämning som kan användas för B. animalis subsp. lactis. En stamkod identifierar en mer specifik variant. Läs därför både bakterienamnet och eventuell stambeteckning på etiketten; produkter med samma artnamn behöver inte ha samma stam.

Hur doseras Bifidobacterium lactis i studier och tillskott?

Mängder varierar mellan produkter och studier. På tillskott anges mängden ofta i CFU eller KBE per kapsel, portion eller dagsdos. Det finns ingen enhetlig dos som kan utläsas enbart av bakterienamnet. Följ etikettens anvisningar och använd inte studiedoser som personlig rekommendation.

Är Bifidobacterium lactis säkert?

Säkerheten beror bland annat på produktens innehåll och personens situation. Informationen här är allmän och inte en individuell bedömning.

Vad ska man läsa på etiketten för Bifidobacterium lactis?

Kontrollera hela bakterienamnet, eventuell stambeteckning, mängden i CFU/KBE och om den gäller per kapsel eller dagsdos. Läs också bäst före-datum, förvaringsanvisningar och övriga ingredienser. Jämför inte mängder utan att först kontrollera att enheterna och portionsstorlekarna är desamma.

Mer sortimentsdata och produktjämförelser finns i ingredienshubben.