Cikoriaextrakt

Vad är Cikoriaextrakt?

Cikoriaextrakt är ett koncentrerat preparat från cikoria, en växt i korgblommiga familjen med det vetenskapliga namnet Cichorium intybus. I kosttillskott kan råvaran komma från olika delar av växten, exempelvis roten eller bladen. Vilken del som används och hur extraktet framställs kan därför variera mellan produkter.

Ordet ”extrakt” beskriver en beredning där ämnen har hämtats ur växtmaterial med hjälp av en extraktionsprocess. Det säger inte i sig hur koncentrerad produkten är eller vilka beståndsdelar som finns i den. För det behöver man läsa produktens fullständiga ingrediens- och mängdangivelser. Informationen om Cikoriaextrakt i detta lexikon uppdateras inom kort.

Relation till närliggande ämnen

Cikoriaextrakt ska inte automatiskt likställas med cikoriarot, cikoriapulver eller en isolerad beståndsdel från cikoria. Cikoriarot kan vara torkad och malen utan att vara extraherad. Ett extrakt har däremot bearbetats för att lösa ut material ur växten. Ett pulver kan i sin tur vara antingen malen rot eller ett torkat extrakt; ordet ”pulver” räcker alltså inte för att avgöra vilket.

Inulin är en kolhydrat som förekommer i cikoriarot och säljs ibland som en egen ingrediens. Inulin och cikoriaextrakt är inte utbytbara benämningar: ett extrakt kan innehålla flera olika ämnen, medan en produkt märkt inulin anger en särskild ingrediens. Kontrollera därför om etiketten anger cikoriaextrakt, cikoriarot, inulin eller en kombination.

Förkortningar och växtnamn kan också skilja sig mellan etiketter och marknader. Det botaniska namnet Cichorium intybus kan hjälpa till att identifiera arten, men anger inte ensamt vilken växtdel som använts eller hur produkten har framställts.

Former i kosttillskott

Kapslar och tabletter

Kapslar och tabletter innehåller ofta ett uppmätt pulver av extrakt, ibland tillsammans med hjälpämnen. Läs ingrediensförteckningen för att se om kapseln även innehåller exempelvis fyllnadsmedel, ytbehandlingsmedel eller material från kapselskalet. En kapsel kan innehålla extrakt från en enda råvara eller ingå i en blandning med flera ingredienser.

Pulver och flytande beredningar

Pulver säljs i burk eller portionsförpackning och kan bestå av torkat extrakt eller mald växtdel. Flytande produkter kan vara extrakt i vatten, alkohol, glycerol eller en annan bärare. Etiketten bör ange vad produkten innehåller och hur den är avsedd att användas. Sublinguala beredningar, det vill säga produkter som placeras under tungan, är inte en form som bör antas förekomma för cikoriaextrakt utan att det uttryckligen framgår av produktinformationen.

Vad man typiskt ser på etiketten

På en produktetikett kan det stå cikoriaextrakt, cikoriarotextrakt eller Cichorium intybus, ibland följt av växtdel och beredningsform. Mängden anges vanligen i milligram per kapsel, tablett, portion eller rekommenderad dagsdos. Pulver kan i stället anges i gram eller milligram per mått. Jämför alltid samma typ av mängdangivelse: mängd per kapsel är inte samma sak som mängd per dagsdos.

Vissa etiketter anger ett extraktionsförhållande, exempelvis ett förhållande mellan mängden växtmaterial och mängden färdigt extrakt. Andra beskriver ett standardiserat innehåll av en namngiven beståndsdel. Sådana uppgifter kan ge mer information om råvarans specifikation, men går inte alltid att jämföra direkt mellan olika tillverkare. Om etiketten bara anger ”cikoriaextrakt” utan växtdel, extraktionsuppgifter eller mängd är informationen mer begränsad.

Kontrollera även portionsstorlek, övriga ingredienser, allergeninformation, bäst före-datum och tillverkarens anvisningar. Produktjämförelser, aktuellt sortiment och prisuppgifter hör hemma i ingredienshubben; några katalog- eller prisuppgifter anges inte här.

Säkerhet och försiktighet

En ingrediens i ett kosttillskott kan skilja sig från vanlig cikoria som livsmedel genom koncentration, beredning och portionsstorlek. Följ därför produktens etikett och ta inte för givet att olika extrakt är likvärdiga. Överskrid inte den mängd som anges av tillverkaren.

Kontrollera ingrediensförteckningen om du har känd allergi eller överkänslighet mot cikoria eller andra växter. Rådgör med hälso- och sjukvårdspersonal eller apotekspersonal innan användning om du är gravid eller ammar, använder läkemedel, har en pågående sjukdom eller överväger att ge produkten till ett barn. Detta är allmän information och inte individuell medicinsk rådgivning. Avbryt användningen och sök råd om du får en oväntad reaktion.

Förvara produkten enligt etiketten, vanligtvis väl försluten och skyddad från fukt, värme och direkt solljus. Använd inte en produkt vars förpackning är skadad eller vars innehåll, lukt eller utseende har förändrats på ett sätt som väcker frågor. Förvara kosttillskott utom räckhåll för barn.

Vanliga frågor om Cikoriaextrakt

Vad är skillnaden mellan cikoriaextrakt och inulin från cikoria?

Cikoriaextrakt är en beredning från växtmaterial och kan innehålla flera ämnen. Inulin är en särskilt angiven kolhydrat som förekommer i cikoria. Läs ingredienslistan för att se vilken av dessa som faktiskt ingår.

Hur doseras cikoriaextrakt i studier och kosttillskott?

Mängder varierar med produkt, växtdel och extraktets specifikation. Det finns därför ingen dos som kan utläsas enbart av namnet cikoriaextrakt. Följ etikettens portionsanvisning och jämför om mängden avser en kapsel, en portion eller en hel dagsdos. Studiedoser är inte automatiskt anvisningar för egen användning.

Är cikoriaextrakt säkert?

Säkerheten beror bland annat på produktens innehåll, mängd och personliga omständigheter. Läs etiketten och var särskilt uppmärksam på allergener och andra ingredienser. Vid graviditet, amning, läkemedelsanvändning, sjukdom eller frågor om användning för barn bör du be vård- eller apotekspersonal om råd.

Vad ska man läsa på etiketten för cikoriaextrakt?

Kontrollera botaniskt namn, använd växtdel, mängd per portion och per dagsdos, extraktionsuppgifter, övriga ingredienser, allergeninformation, bäst före-datum och förvaringsanvisningar. Se också efter om produkten innehåller cikoriaextrakt, malen cikoriarot, inulin eller en blandning.

Mer sortimentsdata och produktjämförelser finns i Nutri.se:s ingredienshub för cikoriaextrakt.