Citronbalsam extrakt

Vad är Citronbalsam extrakt?

Citronbalsam extrakt är ett koncentrerat växtmaterial från citronmeliss, Melissa officinalis. Växten tillhör familjen kransblommiga och förekommer i kosttillskott under namn som citronmeliss, melissa och lemon balm. Ordet ”citron” syftar här på växtens namn och doftprofil, inte på citrusfrukten citron.

Extrakt framställs genom att växtmaterial behandlas med ett lösningsmedel, exempelvis vatten eller alkohol, för att få fram en blandning av växtens ämnen. Vilka ämnen och hur mycket som finns kvar beror bland annat på växtdel, råvara och tillverkningsmetod. Därför betyder ”extrakt” inte automatiskt att två produkter har samma innehåll eller koncentration.

Den här lexikontexten beskriver ingrediensen och hur den kan anges på en produktetikett. Inga särskilda hälsoeffekter tillskrivs Citronbalsam extrakt här. Pris, förpackningsstorlek och aktuellt produktutbud hör i stället hemma i Nutri.se:s ingredienshub.

Relation till närliggande ämnen

Citronbalsam extrakt ska skiljas från citronmelissblad i torkad form och från citronmelissens eteriska olja. Bladpulver består av finfördelad växt, medan ett extrakt har framställts genom extraktion. Eterisk olja är en separat, flyktig fraktion och är inte samma sak som ett vanligt bladextrakt.

På etiketter kan ingrediensen stå som ”citronmeliss”, ”citronbalsam”, ”Melissa officinalis” eller ”lemon balm”. Det botaniska namnet är användbart när vanliga namn varierar. Förkortningar som ”DER” kan förekomma i samband med extraktförhållande; de beskriver förhållandet mellan mängden växtmaterial och mängden extrakt, inte en garanterad halt av en viss beståndsdel.

Citronbalsam ska inte heller förväxlas med citrongräs, citronverbena eller citronfrukt. Namnen kan låta besläktade, men de avser olika växter eller växtdelar. Kontrollera därför det botaniska namnet om du vill veta vilken råvara en produkt innehåller.

Former i kosttillskott

Citronbalsam extrakt säljs ofta i kapslar eller tabletter. Där kan extraktet vara den enda växtingrediensen eller ingå i en blandning. En produkt kan också innehålla torkat bladpulver i stället för, eller tillsammans med, extrakt. Dessa former är inte direkt jämförbara enbart utifrån vikten på framsidan av förpackningen.

Pulver kan säljas löst eller i portionsförpackningar. Läs innehållsförteckningen för att se om ordet ”pulver” avser extraktpulver eller malda blad. Sublinguala produkter, som placeras under tungan, är mindre typiska för denna ingrediens. Om en sådan produkt förekommer bör etiketten ange form, mängd och avsedd användning; följ tillverkarens anvisningar och använd inte en produkt på ett annat sätt än etiketten anger.

Vad man typiskt ser på etiketten

Etiketten kan ange mängden per kapsel, tablett eller portion, vanligen i milligram (mg). Kontrollera om mängden gäller själva extraktet, bladpulvret eller en blandning. Om en dagsportion består av flera kapslar kan mängden per portion vara större än mängden per kapsel.

Andra uppgifter som kan stå på etiketten är:

• växtens botaniska namn, exempelvis Melissa officinalis
• vilken växtdel som använts, ofta blad
• extraktionsmedel eller extraktförhållande, om tillverkaren anger det
• standardisering till en namngiven beståndsdel, om sådan uppgift finns
• övriga ingredienser, kapselmaterial, allergeninformation och rekommenderad användning

Om etiketten bara anger ”citronmelissblandning” utan att redovisa mängden av varje ingrediens går det inte att avgöra hur mycket citronbalsam extrakt portionen innehåller. Jämför därför uppgifter med samma enhet och samma typ av råvara. En större milligramsiffra innebär inte i sig att två produkter är likvärdiga.

Säkerhet och försiktighet

Kosttillskott kan skilja sig åt i sammansättning, koncentration och kvalitet. Följ produktens etikett och överskrid inte den angivna användningen. Förvara produkten enligt förpackningens instruktioner, vanligen torrt, svalt och skyddat från direkt solljus, och håll den utom räckhåll för barn. Använd inte en produkt om förseglingen är bruten eller om den har passerat bäst före-datum.

Rådgör med hälso- och sjukvårdspersonal eller apotekspersonal innan användning om du är gravid eller ammar, använder läkemedel, har en sjukdom eller överväger att ge tillskott till ett barn. Det är en allmän försiktighetsåtgärd och inte en bedömning av en enskild produkts lämplighet. Avbryt användningen och sök råd om du får en oväntad reaktion. Kosttillskott ersätter inte en varierad kost eller professionell rådgivning.

Vanliga frågor

Vad är skillnaden mellan Citronbalsam extrakt och citronmelissblad?
Citronbalsam extrakt är framställt genom extraktion av växtmaterial, medan citronmelissblad kan säljas torkade eller som finfördelat bladpulver. Etiketten visar vilken form produkten innehåller.

Hur doseras Citronbalsam extrakt i studier och tillskott?
Mängder och beredningar kan skilja sig mellan produkter och studier, så det finns ingen enda dos som kan utläsas enbart av ingrediensnamnet. Följ produktens etikett och rådgör med hälso- och sjukvårdspersonal vid frågor om individuell användning.

Är Citronbalsam extrakt säkert?
Säkerheten kan inte bedömas enbart utifrån namnet; produktens innehåll, användning och personliga omständigheter spelar roll. Läs etiketten och fråga hälso- och sjukvårdspersonal eller apotekspersonal om du är gravid, ammar, använder läkemedel eller har en sjukdom.

Vad ska man läsa på etiketten för Citronbalsam extrakt?
Kontrollera botaniskt namn, växtdel, form, mängd per portion och om mängden avser extrakt eller bladpulver. Läs också rekommenderad användning, övriga ingredienser, allergeninformation och förvaringsanvisningar.

Mer information om sortiment och produktuppgifter finns i Nutri.se:s ingredienshub.