Citronmelissabladsextrakt

Vad är Citronmelissabladsextrakt?

Citronmelissabladsextrakt är en beredning av blad från citronmeliss, Melissa officinalis. Växten tillhör familjen kransblommiga växter och förekommer även under namnen citronmeliss och meliss. I ett extrakt har växtmaterialet bearbetats så att vissa beståndsdelar överförs till en extraktionsvätska och därefter koncentreras eller torkas. Vilka ämnen som finns kvar beror bland annat på växtmaterial, tillverkningsmetod och extraktionslösningsmedel.

Namnet beskriver råvaran och växtdelen, men säger inte i sig hur koncentrerat extraktet är eller exakt vilken sammansättning det har. Därför är uppgifter om extraktförhållande, standardisering och portionsmängd på produktens etikett viktiga när man vill förstå vad en produkt innehåller. Här används termen som en ingrediensbeskrivning, inte som ett påstående om effekt.

Relation till närliggande ämnen

Citronmelissabladsextrakt ska skiljas från torkade citronmelissblad och citronmelisspulver. Torkade blad är växtmaterial som har torkats, medan pulver vanligen är finfördelat växtmaterial. Ett extrakt har i stället tagits fram genom extraktion. Orden kan förekomma tillsammans på en etikett, men de betyder inte samma sak.

Citronmeliss kan också säljas som te, tinktur eller eterisk olja. Te görs vanligtvis genom att blad får dra i vatten. En tinktur är en flytande beredning, ofta med vatten och alkohol som lösningsmedel. Eterisk olja är en aromatisk oljefraktion och ska inte förväxlas med ett bladextrakt. Läs därför hela ingrediensförteckningen i stället för att utgå från att alla produkter med ordet citronmeliss har samma innehåll.

På engelska kan citronmeliss anges som “lemon balm” eller med det botaniska namnet Melissa officinalis. Förkortningar och handelsnamn kan variera.

Former i kosttillskott

Citronmelissabladsextrakt förekommer bland annat i kapslar och tabletter, som pulver i portionspåsar eller som ingrediens i blandprodukter. Flytande produkter kan innehålla ett extrakt eller en tinktur; kontrollera vilken beredning det faktiskt är. Sublinguala produkter, som placeras under tungan, är inte en särskild extrakttyp. Om en produkt marknadsförs så bör etiketten ändå ange ingredienser, mängd och rekommenderat användningssätt.

En produkt kan innehålla enbart citronmeliss eller en blandning av flera växtingredienser. I blandprodukter kan mängden citronmeliss vara angiven separat eller ingå i en samlad mängd för blandningen. Om varje ingrediens inte redovisas var för sig går det inte alltid att utläsa hur mycket citronmelissabladsextrakt en portion innehåller.

Vad man typiskt ser på etiketten

Etiketten kan ange mängd per kapsel, tablett, skopa eller rekommenderad dagsportion, vanligen i milligram (mg) eller gram (g). Flytande beredningar kan anges i milliliter (ml). Jämför samma typ av enhet och kontrollera om siffran avser själva extraktet, torkat växtmaterial eller en blandning.

• Växtnamn och växtdel: exempelvis Melissa officinalis och blad.
• Extraktförhållande: kan anges som ett förhållande, exempelvis 4:1. Det beskriver förhållandet mellan mängden råvara och extrakt enligt tillverkarens specifikation, men är inte ensamt ett mått på en viss beståndsdel.
• Extraktionsmedel: exempelvis vatten eller alkohol, om uppgiften anges.
• Standardisering: kan beskriva att en eller flera beståndsdelar kontrolleras till en angiven nivå. Läs vad som faktiskt standardiserats och i vilken mängd.
• Portionsstorlek och övriga ingredienser: kontrollera antal kapslar per portion, hjälpämnen och eventuella andra växtextrakt.

Det finns ingen enda etikettuppgift som ensam gör olika produkter direkt jämförbara. Produktval, pris och förpackningsstorlek hör till en separat sortimentsjämförelse och bör inte blandas ihop med definitionen av ingrediensen.

Säkerhet och försiktighet

Kosttillskott kan skilja sig åt i innehåll, koncentration och användningsanvisning. Följ produktens etikett och överskrid inte den angivna doseringen. Om du är gravid eller ammar, använder läkemedel, har en sjukdom eller planerar att ge tillskott till ett barn bör du rådgöra med hälso- och sjukvårdspersonal innan användning. Det är en allmän försiktighetsåtgärd och inte en individuell medicinsk bedömning.

Kontrollera även allergener, bärare och andra ingredienser i produkten. Avbryt användningen och sök råd om du får en oväntad reaktion. Förvara produkten enligt etiketten, vanligtvis väl tillsluten, torrt och skyddad från värme och direkt solljus. Håll den utom räckhåll för barn och använd den inte efter angivet utgångsdatum.

Vanliga frågor

Vad är skillnaden mellan citronmelissabladsextrakt och citronmelisspulver?

Pulver är normalt finfördelade, torkade blad eller annat växtmaterial. Extrakt framställs genom att ämnen extraheras ur växtmaterialet och beredningen koncentreras eller torkas. Jämför därför råvarubeskrivning, mängd och eventuellt extraktförhållande på etiketten.

Hur doseras citronmelissabladsextrakt i studier och tillskott?

Mängder och beredningar kan skilja sig mellan studier och produkter, så det finns ingen dos som kan utläsas enbart från ingrediensnamnet. Följ produktens etikett och jämför om uppgiften gäller extrakt, pulver eller en blandning. En mängd från en studie ska inte automatiskt överföras till ett kosttillskott.

Är citronmelissabladsextrakt säkert?

Säkerheten beror bland annat på produktens innehåll, mängd och personens omständigheter. Följ etiketten och rådgör med hälso- och sjukvårdspersonal vid graviditet, amning, läkemedelsanvändning, sjukdom eller frågor om användning för barn. Informationen här ersätter inte individuell rådgivning.

Vad ska man läsa på etiketten för citronmelissabladsextrakt?

Kontrollera det botaniska namnet, växtdelen, mängden per portion, extraktförhållande, eventuellt extraktionsmedel och om produkten är standardiserad. Läs också portionsanvisning, övriga ingredienser, allergeninformation och förvaringsråd.

Mer sortimentsdata om citronmelissabladsextrakt finns i ingredienshubben.