Läkört

Namnet kan användas om olika växter beroende på sammanhang, och därför går det inte att fastställa art eller innehåll utifrån ordet ensamt. I ett kosttillskott behöver växten identifieras med sitt botaniska namn, vanligen släkt- och artnamn.

Växtdel, beredningsform och eventuell extraktionsinformation hjälper också till att beskriva innehållet.

Relation till närliggande ämnen

Växtnamn kan variera mellan språk, regioner och produktetiketter. Ett vardagligt namn kan dessutom likna namnet på en annan växt.

Jämför alltid det svenska namnet med det botaniska namnet på etiketten. Stavningsvarianter och marknadsnamn är inte i sig bevis för att två produkter innehåller samma råvara.

Former i kosttillskott

Formen säger hur ingrediensen har bearbetats eller förpackats, men identifierar inte ensam växtarten.

• Kapslar: kan innehålla växtpulver, ett extrakt eller en blandning. Kontrollera om etiketten anger vilken växtdel och vilket botaniskt namn som används.
• Pulver: kan vara mald, torkad växt eller pulveriserat extrakt. Produktinformationen bör skilja mellan dessa alternativ.
• Flytande beredning: kan anges som extrakt eller tinktur. Läs uppgifter om växtdel, lösningsmedel och mängd per portion om de finns.
• Sublingual form: betyder att produkten är avsedd att placeras under tungan. Det är en administreringsform, inte ett annat namn på växten. Följ produktens märkning och kontrollera att ingrediensen är tydligt identifierad.

Vad man typiskt ser på etiketten

En tydlig etikett bör göra det möjligt att förstå vad produkten innehåller utan att förlita sig på ett oklart svenskt namn. Leta efter botaniskt släkt- och artnamn, växtdel, ingrediensens form och mängd per kapsel eller portion. Om produkten innehåller ett extrakt kan etiketten även ange extraktmängd och ett extraktförhållande. Sådana uppgifter beskriver produkten, men innebär inte automatiskt att olika extrakt är direkt jämförbara.

Mängd kan anges i exempelvis milligram (mg) eller gram (g). Kontrollera om siffran gäller en kapsel, en portion eller hela dagsportionen enligt etiketten. I en blandprodukt kan mängden av varje enskild ingrediens vara svår att urskilja om den bara anges som en sammanlagd mängd. Förkortningar som inte förklaras bör inte tolkas som botanisk identifiering.

Jämförelser av produkter, sortiment, förpackningsstorlekar och pris hör hemma i ingredienshubben, inte i denna definition.

Säkerhet och försiktighet

Välj inte en produkt när växten eller mängden är oklart beskriven. Läs hela etiketten, inklusive ingrediensförteckning, portionsstorlek, varningar, förvaring och uppgifter om tillverkare eller ansvarig aktör.

Var särskilt försiktig med produkter som saknar botaniskt namn, blandar flera växter utan att redovisa mängder eller använder oklara förkortningar. Kosttillskott ersätter inte en varierad kost. Denna information är allmän och ersätter inte individuell rådgivning från hälso- och sjukvårdspersonal. Vid frågor om en specifik produkt eller om den passar i en viss situation bör produktens fullständiga innehåll diskuteras med en kvalificerad rådgivare.

Växtextrakt beskriver en bearbetad ingrediens. För att veta vad ett extrakt kommer från behöver etiketten ange det botaniska namnet och helst även vilken växtdel som använts.

Produkter kan skilja sig åt i art, växtdel och koncentration. Läs mängden per portion på den aktuella etiketten och dra inte slutsatser från dosuppgifter för en annan produkt eller växt.

Det går inte att bedöma säkerheten för en okänd ingrediens enbart genom det svenska namnet. Kontrollera art, växtdel, mängd och varningar. Om uppgifterna saknas eller är svåra att tolka, avstå från att gissa och fråga en kvalificerad rådgivare om den specifika produkten.

Leta efter botaniskt släkt- och artnamn, använd växtdel, pulver eller extrakt, mängd per portion och eventuella varningar. Kontrollera också portionsstorleken och om mängden gäller en ingrediens eller en blandning.

Mer sortimentsdata och produktjämförelser finns i ingredienshubben.