Organic Spirulina

Vad är Organic Spirulina?

Organic Spirulina är en beteckning som vanligen används för spirulina som säljs med uppgift om ekologisk produktion. Spirulina är ett vardagsnamn för vissa arter av cyanobakterier, ofta kallade blågröna mikroorganismer, som odlas och torkas för användning i livsmedel och kosttillskott. Namnet beskriver alltså både råvaran och, när det anges på produkten, en produktions- eller certifieringsuppgift. Det är inte i sig en standardiserad produktform eller en garanti för att två produkter har samma innehåll.

Uttrycket kan förekomma på burkar med pulver, tabletter eller kapslar. Läs därför produktens ingrediensförteckning och märkning i stället för att utgå från att ordet ”organic” säger allt om innehåll, ursprung eller kvalitet. Den korta definitionen av termen uppdateras inom kort.

Relation till närliggande ämnen

Spirulina skiljer sig från chlorella, som är en annan typ av mikroalg. Båda säljs ibland som gröna eller blågröna pulver och kan stå nära varandra på butikshyllan, men de är inte samma råvara. Kontrollera det angivna ingrediensnamnet om du vill veta vilken som faktiskt ingår.

”Organic” betyder ekologisk på engelska och används på vissa produkter som en beskrivning av odling eller certifiering. Det är inte en förkortning för en särskild spirulinaart och anger inte automatiskt att produkten är fri från alla föroreningar. Certifieringsmärkning och tillämpliga regler kan variera mellan marknader.

Benämningar som spirulina, blå spirulina och phycocyanin bör inte behandlas som utbytbara. Blå spirulina används ofta om ett extrakt eller en fraktion med blå färgämnen från spirulina, medan spirulinapulver vanligen avser den torkade biomassan. Läs ingredienslistan för att se om produkten innehåller hel spirulina, ett extrakt eller en blandning.

Former i kosttillskott

Pulver

Pulver kan säljas som en enda ingrediens eller ingå i en blandning. Det blandas ofta i dryck eller mat, men smak, lukt, färg och löslighet kan skilja sig mellan produkter. Följ förpackningens anvisningar för förvaring och användning.

Tabletter och kapslar

Tabletter består vanligtvis av pressat pulver, medan kapslar innehåller pulver eller annan specificerad beredning. Hjälpämnen, kapselmaterial och mängd per enhet kan variera. Jämför därför både ingredienslistan och uppgiften om mängd per tablett eller kapsel.

Sublinguala produkter

Sublingual betyder att en produkt är avsedd att placeras under tungan. Det är inte en självklar eller vanlig form för spirulina. Om en produkt marknadsförs så, kontrollera att användningssättet uttryckligen anges på etiketten och att ingredienserna är tydligt deklarerade.

Vad man typiskt ser på etiketten

Etiketten kan ange spirulina som ingrediens, produktens form och mängden per portion. Mängden kan uttryckas i milligram (mg) eller gram (g), medan portionen kan anges som exempelvis ett visst antal kapslar eller en skopa pulver. En skopa är inte en enhetlig standard, så jämför gramuppgiften när den finns.

• Ingrediens: kontrollera om det står spirulina, spirulinaextrakt eller en blandning.
• Mängd: skilj mellan mängd per kapsel, tablett, portion och hela förpackningen.
• Övriga ingredienser: läs efter fyllnadsmedel, kapselmaterial, aromer och andra tillsatta ämnen.
• Ekologisk märkning: kontrollera vilken certifiering eller märkning som faktiskt anges, i stället för att enbart förlita dig på ordet ”organic”.
• Spårbarhet: notera tillverkare, ursprungsuppgifter, bäst före-datum och eventuell information om batch eller kvalitetskontroll.

Etikettens doseringsanvisning är produktinformation, inte en individuell rekommendation. Jämförelser av produkter, förpackningsstorlekar och priser hör hemma i sortimentsöversikten, inte i denna definition.

Säkerhet och försiktighet

Kosttillskott med spirulina är inte identiska. Råvarans odling, bearbetning och kontroll kan skilja sig, och kvaliteten kan inte avgöras enbart av färg eller av att ordet ”organic” står på framsidan. Välj produkter med tydlig ingrediensförteckning, ansvarig tillverkare och begriplig information om mängd och ursprung. Följ förpackningens anvisningar och använd inte produkten om förseglingen är bruten eller om den verkar förändrad.

Var särskilt uppmärksam på möjliga allergener och andra ingredienser i blandprodukter. Den som är gravid eller ammar, använder läkemedel, har en sjukdom eller överväger kosttillskott till ett barn bör rådgöra med vårdpersonal eller apotekspersonal innan användning. Detta är allmän information och ersätter inte individuell medicinsk rådgivning. Vid oväntade besvär ska användningen avbrytas och lämplig rådgivning sökas.

Vanliga frågor

Vad är skillnaden mellan Organic Spirulina och chlorella?

Det är olika råvaror: spirulina är en cyanobakterie, medan chlorella är en mikroalg. Namn, form och innehåll ska framgå av produktens ingredienslista. Att båda säljs som pulver gör dem inte likvärdiga.

Hur doseras Organic Spirulina i studier och tillskott?

Det finns ingen enda dos som gäller för alla produkter eller användningssätt. Mängder och upplägg kan skilja sig mellan studier och produkter, och studiedoser ska inte automatiskt användas som personlig dosering. Följ etikettens anvisningar och fråga vårdpersonal om du är osäker.

Är Organic Spirulina säkert?

Säkerheten beror bland annat på produktens innehåll, kvalitet och den enskildes situation. Ekologisk märkning är inte ensam ett bevis på att en produkt passar alla eller saknar föroreningar. Läs etiketten och rådgör med vårdpersonal vid graviditet, amning, läkemedelsanvändning, sjukdom eller frågor om användning till barn.

Vad ska man läsa på etiketten för Organic Spirulina?

Kontrollera ingrediensens exakta namn, mängd per portion, portionsstorlek, övriga ingredienser, ansvarig tillverkare och bäst före-datum. Om ekologisk status är viktig för dig, leta efter en tydligt angiven certifiering i stället för att enbart gå efter ordet ”organic”.

Mer sortimentsdata om spirulina och relaterade produkter finns i Nutri.se:s ingredienshubb.