Vad är kollagen 3?

Vad är kollagen typ 3 och var finns det?

Den formella benämningen är kollagen typ III

När människor söker efter kollagen 3 eller kollagen typ 3 är den vetenskapliga termen kollagen typ III. Kollagen klassificeras i minst 28 typer, numrerade med romerska siffror, och typ III är ett av kroppens viktigaste fibrillära kollagener. Översikt över kollagenklassificering Översikt över kollagen typ III (COL3A1)

Hos människor kodas kollagen typ III av COL3A1. Varje molekyl är uppbyggd av tre identiska alfa-1(III)-kedjor; varje kedja är cirka 1 466 aminosyror lång. Efter bearbetning lindas de tre kedjorna till en högergängad trippelhelix, och dessa molekyler sätts sedan samman till fibriller i den extracellulära matrixen. Kollagen typ III (COL3A1): gen- och proteinstruktur

Var i kroppen det är koncentrerat

Kollagen typ III utgör cirka 5–20 % av kroppens totala kollagen enligt en detaljerad översikt, men det är inte jämnt fördelat. Det beskrivs som en viktig strukturell komponent i stora blodkärl, livmodern och tarmen. Översikt över vävnadsfördelningen för kollagen typ III

En nyare översikt ger en användbar uppfattning om omfattningen i mjuka, töjbara vävnader: kollagen typ III uppges utgöra ungefär 30–40 % av kärlkollagenet, vara rikligt förekommande i livmoderväggen och tarmmuskulaturen, och i spädbarnshud kan det stå för cirka 50 % av hudens kollagen. Samma källa beskriver kollagen typ III som bildande tunna, elastiska fibrer som ofta sammansätts tillsammans med kollagen typ I. Applications of recombinant type III collagen in tissue engineering

Varför ”typ 3” på en produkt inte alltid är en laboratorieprecis definition

I laboratoriesammanhang kan kollagen typ III betyda ett mycket specifikt material. Till exempel använder en NHS-ELISA för kollagenbindning för von Willebrand-faktor humant placentärt kollagen typ III. Sheffield Laboratory Medicine: kollagenbindningsanalys

Konsumentprodukter beskrivs inte alltid så exakt. I en EU-konsultation om en kosttillskottsingrediens gjord av hydrolyserad bovin trakea beskrivs produkten generellt som innehållande 30–40 % kollagen tillsammans med kondroitinsulfat, och dokumentet anger ingen numrerad kollagentyp. EU:s konsultationsunderlag om en hydrolyserad produkt av bovint brosk

Om du alltså ser kollagen 3 på en etikett bör du se det som en namngivningsledtråd snarare än som ett bevis på att ingrediensen är en rent isolerad molekylform. Det praktiska är att läsa ingrediensbeskrivningen och källvävnaden, inte bara formuleringen på framsidan.

Kollagen typ I jämfört med typ 3: vad är skillnaden?

Var varje typ är koncentrerad

En översikt över de viktigaste kollagentyperna beskriver kollagen typ I som kroppens dominerande kollagen och att det står för cirka 80–90 % av det totala kollagenet. I den översikten är det det huvudsakliga kollagenet i ben, senor, ligament och vuxen hud: cirka 90 % av benets organiska matrix, cirka 85 % av kollagenet i senor och cirka 70–80 % av kollagenet i vuxen dermis.

Samma översikt placerar kollagen typ III på cirka 5–15 % av det totala kollagenet och visar ett annat vävnadsmönster: det är särskilt rikligt förekommande i mer eftergivliga vävnader som blodkärl, livmodervägg och tarmmuskulatur. I huden samexisterar de två typerna snarare än att finnas i separata områden. Översikten rapporterar att spädbarnshud kan innehålla ungefär 50 % kollagen typ III, där typ III och typ I ligger nära ett 1:1-förhållande, medan vuxen hud förskjuts mot dominans av typ I.

Varför strukturen spelar roll

Den mekaniska skillnaden följer strukturen. Typ I bildar tjockare fibriller som passar vävnader som behöver hög draghållfasthet. Typ III är en viktig strukturell komponent i organ som måste tåla uttänjning, inklusive stora blodkärl, livmodern och tarmen. En broskstudie som diskuterar biologin kring typ III i olika vävnader noterar att typ III också fungerar som kopolymerpartner till typ I i hud, senor, ligament, kärlväggar och synovialmembran.

De två kollagentyperna kan till och med förekomma i samma fibriller. COL3A1-översikten anger att fibriller av kollagen typ III är mindre än typ I och att när de två förekommer tillsammans hjälper typ III till att reglera fibrilldiametern. Därför nämns ofta typ I och III tillsammans i hudsammanhang i stället för att behandlas som orelaterade material.

Vad formuleringar på etiketten vanligtvis betyder

Kollagentyper numreras i vetenskaplig nomenklatur, och den översikten säger att det finns 28 erkända typer identifierade med romerska siffror. Så kollagen 1, kollagen typ 1 och kollagen typ I är vanligtvis olika sätt att syfta på samma kollagenklass, inte tre separata ingredienser.

En användbar kontroll är om etiketten talar om typ I och III eller typ II. I underlaget är kollagen typ II det kollagen som förknippas med brosk och utgör cirka 50–60 % av torrvikten i hyalint och elastiskt brosk, medan typ I inte är det framträdande kollagenet i hyalint brosk. Om ett produktnamn låter hudinriktat men ingrediensraden anger typ II beskriver det inte samma vävnadsbetoning som en produkt med typ I eller I/III.

Vad betyder etiketter med 'kollagen 1 2 3' och 'typ 0'?

Siffrorna motsvarar verkliga kollagenkategorier, men de är inte en fullständig ingrediensbeskrivning

Kollagen klassificeras i 28 erkända typer, numrerade med romerska siffror i den vetenskapliga litteraturen, så typ I, II och III är verkliga kollagenfamiljer snarare än utbytbara marknadsföringsnamn översikt över kollagenklassificering. De är också biologiskt olika: typ I beskrivs som det huvudsakliga kollagenet i ben, senor och vuxen dermis; typ II som det dominerande kollagenet i hyalint och elastiskt brosk; och typ III som cirka 5–15 % av det totala kollagenet, särskilt rikligt förekommande i blodkärl, livmodervägg, tarmmuskulatur och spädbarnshud översikt över de viktigaste kollagentyperna översikt över kollagen typ III.

När en förpackning alltså trycker ”kollagen 1 2 3” eller ”typ 1 2 3” bör du läsa det som ett påstående om tre namngivna kollagentyper. Vad siffrorna inte berättar i sig är vilket djur som använts, vilken vävnad som använts, bearbetningsmetoden eller den deklarerade mängden per portion.

Källan spelar roll eftersom typ II pekar på brosk, medan typ I och III pekar på annat

Den tydligaste källledtråden är typ II. I den vetenskapliga litteraturen är typ II broskkollagenet vävnadsfördelning för typ II. Ett EU-konsultationsunderlag ger ett konkret exempel på en kosttillskottsingrediens: en produkt av hydrolyserad bovin trakea som innehåller 30–40 % kollagen och 60–70 % kondroitinsulfat EU-konsultation om hydrolyserat bovint brosk.

Typ I och III är däremot enligt dessa källor kopplade till hudrelaterade och andra icke-broskvävnader: typ I till vuxen dermis och typ III till spädbarnshud och många vävnader tillsammans med typ I viktiga kollagentyper och vävnadsförekomst vävnadsfördelning för typ III. Om en etikett anger I och III men utelämnar vävnadskällan är påståendet fortfarande ofullständigt.

”Typ 0” ingår inte i standardiserad kollagennomenklatur

Det erkända systemet för kollagennumrering omfattar inte noll översikt över 28 kollagentyper. Däremot är kollagen typ III så etablerat att det förekommer inom laboratoriemedicin: en analyssida från NHS anger att dess rutinmässiga ELISA för kollagenbindning använder humant placentärt kollagen typ III Sheffield Laboratory Medicine. Om du ser ”kollagen typ 0” bör du behandla det som en icke-standardiserad formulering tills ingrediensraden tydliggör vad produkten faktiskt innehåller.

Fem etikettkontroller innan siffrorna säger särskilt mycket

Vad är hydrolyserat kollagen typ 2 för leder?

Typ II talar om kollagenfamiljen; hydrolyserat talar om bearbetningen

Kollagen typ II förekommer på ledinriktade produkter eftersom det är det huvudsakliga kollagenet i brosk. En nyare översikt beskriver kollagen typ II som det dominerande kollagenet i hyalint och elastiskt brosk, där det utgör cirka 50–60 % av broskets torrvikt, och som en homotrimer av tre α1(II)-kedjor översikt över de viktigaste kollagentyperna.

När etiketten säger hydrolyserat kollagen typ II är den tydligaste källbaserade tolkningen att kollagenet har bearbetats till ett hydrolysat i stället för att ha behållits intakt. I en EU-konsultation enligt artikel 4 beskrivs en ingrediens av hydrolyserat bovint brosk som framställd genom hydrolys under värme och alkaliska förhållanden, följt av enzymatisk behandling och rening; den resulterande ingrediensen innehåller 60–70 % kondroitinsulfat och 30–40 % kollagen EU-konsultation om hydrolyserat bovint brosk. EFSA-protokoll använder samma termfamilj för leddossierer och hänvisar först till collagen hydrolysate och senare till en characteristic collagen peptide mixture (FORTIGEL) EFSA:s NDA-protokoll, maj 2011 EFSA:s NDA-protokoll, juni 2015.

Nativt eller odenaturerat typ II är en annan etikettkategori

Den relevanta jämförelsen är form mot form, inte bara typ II mot typ II. En kollagenöversikt säger att det är avgörande att bevara kollagen i dess naturliga tillstånd för att bibehålla dess egenskaper, och beskriver kollagenets karakteristiska struktur som tre polypeptidkedjor sammanfogade till en högergängad superhelix översikt över kollagenstruktur och naturlighet. Det innebär att en hydrolyserad ingrediens och en nativ eller odenaturerad ingrediens inte är samma sak på en etikett, även om båda använder orden kollagen typ II.

De EU-källor som tillhandahållits ger inte någon verifierad gram-för-gram-omräkning mellan dessa former. De publicerar heller ingen avgörande jämförelse av upptag, mekanism eller ledutfall mellan hydrolyserat och nativt/odenaturerat typ II. År 2011 sade EFSA:s NDA-panel att mer information behövdes innan ett yttrande om collagen hydrolysate and maintenance of joint health kunde slutföras EFSA:s NDA-protokoll, punkt 10. 7.

Praktisk slutsats: jämför först formen—hydrolyserat jämfört med nativt/odenaturerat—eftersom det EU-underlag som tillhandahålls här inte behandlar dem som utbytbara.

Vilka ledutfall studeras faktiskt?

EU-underlaget här reducerar inte forskningen om kollagen och leder till ett enda standardtest. EFSA-protokoll ramar in ansökningar brett som maintenance of joint health och maintenance of normal joint function EFSA:s NDA-protokoll, maj 2011 EFSA:s NDA-protokoll, juni 2015. EFSA:s samlade referenslista för claim ID 1513 visar också att den litteratur som samlades in omfattade material om oralt kollagen typ II och översiktslitteratur om hydrolyserat kollagen vid artros EFSA:s referenslista för kollagenhydrolysat och ledhälsa. Därför är den säkra tolkningen för konsumenter inte ”samma typ, större dos, starkare resultat”, utan att ingrediensformen, den exakta produktbeskrivningen och forskningsfrågan behöver stämma överens innan två produkter med typ II kan jämföras rättvist.

Vilka fördelar stöds faktiskt av forskning?

Vad det tillhandahållna myndighetsunderlaget faktiskt visar

Varför resultat är svåra att generalisera från produkt till produkt

Underlaget beskriver inte en enda standardiserad kollageningrediens. En EU-konsultation gäller en hydrolyserad produkt av bovint brosk gjord av bovin trakea som innehåller 60–70 % kondroitinsulfat och 30–40 % kollagen. En annan EFSA-relaterad post är ett säkerhetsyttrande med titeln “Safety of egg membrane collagen peptides as a novel food”. Det är olika källor och olika sammansättningar, så ett dossier bör inte läsas som bevis för varje kollagenpulver, kapsel eller blandning.

Vad detta betyder för påståenden om hud, leder, ben, hår och naglar

EFSA:s ramverk för nya livsmedel handlar främst om säkerhet, allergener, toxikologi, märkning och näringsmässig nackdel, inte om att bekräfta synliga eller funktionella resultat.

Kan mat bygga kollagen, eller behöver du kosttillskott?

Vad kosten kan tillföra direkt, och vad som bara tillför byggstenar

Den tydligaste skillnaden i det auktoritativa materialet är mellan kollagen i sig och kostprotein som tillför aminosyror. En EU-konsultation om en kosttillskottsingrediens beskriver en produkt av hydrolyserat brosk från bovin trakea som innehåller 30–40 % kollagen, vilket är ett direkt kollageninnehållande material snarare än bara en allmän proteinkälla EU:s artikel 4-konsultation om hydrolyserat bovint brosk. Däremot gäller EFSA:s referensvärden för protein blandat kostprotein från både animaliska och vegetabiliska källor, och EFSA noterar att de viktigaste proteinkällorna för vuxna i Europa är kött och köttprodukter, spannmål/spannmålsbaserade produkter samt mjölk/mejeriprodukter EFSA:s referensintag för protein.

De användbara siffrorna gäller protein och vitamin C, inte kollagen

För vuxna, inklusive äldre vuxna, anger EFSA ett populationsreferensintag för protein på 0,83 g per kg kroppsvikt per dag. I samma EFSA-sammanfattning rapporteras typiska genomsnittliga intag för vuxna i Europa som 67–114 g/dag för män och 59–102 g/dag för kvinnor EFSA fastställer populationsreferensintag för protein. I praktiken betyder det att den som äter enligt ett medvetet proteinlågt mönster bör kontrollera sitt intag i relation till kroppsvikten, inte anta att kollagenintaget automatiskt är täckt.

Det auktoritativa material som tillhandahålls här ger siffror för totalt protein och vitamin C; det ger inget kostreferensvärde för kollagen i sig.

Varför kollagen i kosten handlar om mer än ”gram kollagen”

Kollagen typ III syntetiseras av celler som pre-prokollagen; därefter hydroxyleras prolinrester, vissa lysinrester hydroxyleras eller glykosyleras och tvärbindningar bildas när fibriller sätts samman översikt över biosyntesen för kollagen typ III. Det gör tillräcklig allmän näringstillförsel mer relevant än att jaga ett särskilt dagligt mål för kollagen. I det material som tillhandahålls här har protein och vitamin C uttryckliga intagssiffror; zink och koppar tilldelas inte kollagenspecifika intagsmål i dessa källor.

Benbuljong är mat, inte en standardiserad dos

Ett vanligt misstag är att behandla buljong som om den gav en fast mängd kollagen. Det auktoritativa material som tillhandahålls här ger inte standardiserade tabeller över kollageninnehåll i buljonger eller en standardiserad portionsmotsvarighet. Det ger däremot sammansättningsdata för bearbetade ingredienser när sådana data formellt bedöms, till exempel den produkt av bovint brosk som anges innehålla 30–40 % kollagen EU-konsultation om hydrolyserat bovint brosk. Därför är det bäst att se buljong som ett livsmedelsval, medan varje försök att räkna en exakt kollagendos kräver en analyserad produktetikett eller formella sammansättningsdata.

Hur bör du välja och använda ett kollagentillskott?

Läs ingrediensraden före budskapet på framsidan

Om du vill ha ett kollagentillskott bör du börja med det exakta ingrediensnamnet och ursprungsarten. Ett EU-statusunderlag för en hydrolyserad produkt av bovint brosk beskriver kollagen som bedömt utifrån källa och bearbetning: bovin trakea, hydrolys, enzymatisk behandling och rening. Det är mer användbart än vaga påståenden på framsidan.

Leta efter etiketter som tydligt anger om produkten är hydrolyserat kollagen eller kollagenhydrolysat, och om källan är bovin, porcin, fisk/marin eller kyckling om det spelar roll för dig.

Var uppmärksam på typbeteckningarna. Vetenskapliga översikter beskriver 28 kollagentyper numrerade med romerska siffror, så ”typ 0” ingår inte i standardiserad kollagennomenklatur. Etiketter som ”1 2 3” kan låta specifika, men de behöver fortfarande tala om källan och den deklarerade mängden per portion.

Välj den form du faktiskt kommer att fortsätta använda

Jämför produkter efter mängden kollagen i en full portion, den angivna ursprungsarten och den exakta ingrediensbeteckningen.

Gå efter portionsraden, inte blandningsbeskrivningen

Kontrollera om etiketten anger siffran i mg eller g, och jämför lika med lika.

Håll det enkelt i vardagen

Det EFSA-material som tillhandahålls anger ingen särskild regel om morgon eller kväll för kollagen. Det är ingen rekommendation om någon särskild dos; det är en påminnelse om att läsa portionsraden noggrant och välja en form som du kan använda konsekvent.

Vem bör undvika kollagen eller först söka råd?

Vardagliga biverkningar: vad som faktiskt dokumenteras här

Det EFSA- och NHS-material för yrkesverksamma som tillhandahålls ger inga verifierade frekvensuppgifter för vanliga besvär som människor ofta talar om i samband med kosttillskott, såsom magbesvär, mättnadskänsla, illamående eller obehaglig smak. Det som dokumenteras är att kosttillskott kan ha varierande innehåll och att produkter av låg kvalitet eller med osäkert ursprung kan innehålla odeklarerade ingredienser eller föroreningar, så ett toleransproblem förklaras inte alltid av ”kollagen” ensamt NHS SPS om kosttillskott NHS SPS om kompletterande produkter och läkemedel.

Därför är den första praktiska kontrollen hela formulan: artkälla, tillsatta ingredienser och ursprung, inte bara kollagensiffran på framsidan av förpackningen NHS SPS om kosttillskott.

Allergirisken beror på källan, inte på ”typ I” eller ”typ III”

”Kollagen typ III” är en kollagenklass i människans biologi, kodad av COL3A1; den beteckningen säger inte om ett kosttillskott kommer från fisk, bovin vävnad eller en äggbaserad ingrediens översikt över kollagen typ III. Källan spelar roll eftersom riskerna som lyfts i det tillhandahållna underlaget är källspecifika.

De tillhandahållna källorna verifierar inte separat kollagenspecifika risker för skaldjur, porcin eller kyckling, vilket är just varför transparens om art är viktigare än vaga formuleringar som ”kollagenpeptider” eller ”typ 1 3-blandning”.

Vem bör först kontrollera med farmaceut eller kliniker

Om du följer en medicinskt styrd eller restriktiv kost räknas kollagen fortfarande in i det totala proteinintaget. EFSA anger populationsreferensintaget för protein för vuxna till 0,83 g per kg kroppsvikt per dag, så tillsatt kollagen är en del av den totalen snarare än något separat EFSA:s referensintag för protein.

Om du använder flera läkemedel ska du berätta det för din farmaceut eller kliniker. NHS SPS säger att kosttillskott bör ingå i läkemedelsavstämning och lyfter risker från interaktioner, additiva effekter, toxicitet och varierande produktkvalitet hos kompletterande produkter NHS SPS om kompletterande produkter och läkemedel.

Det tillhandahållna underlaget pekar inte ut kronisk njursjukdom som en kollagenspecifik riskgrupp. Det lyfter däremot risker för njursten och hyperkalcemi vid stora intag av vissa marina kollagenpulver som innehåller mycket kalcium EFSA:s enkät om risker med kollagenpulver.

För graviditet eller amning är det mest precisa påstående som stöds här snävare: EFSA:s säkerhetsslutsats om kollagenpeptider från äggmembran gällde vuxna men undantog gravida och ammande kvinnor EFSA:s yttrande om kollagenpeptider från äggmembran.

Kvalitet, kontaminering och etiketttransparens

NHS SPS varnar för att kosttillskott generellt har lägre regulatoriska standarder än läkemedel och att produkter av låg kvalitet kan innebära över- eller underdosering, kontaminering med tungmetaller eller odeklarerade farmaceutiska ingredienser NHS SPS om kosttillskott NHS SPS om kompletterande produkter och läkemedel.

Därför är de säkraste etiketterna de tråkigt specifika: namngiven art, tydlig ingredienslista och någon form av oberoende kvalitetsdokumentation. Det spelar roll för allergikontroll, för personligt eller religiöst undvikande av vissa animaliska källor och för att undvika produkter vars marknadsföring säger mer än etiketten faktiskt bevisar.