Beta-Hydroxi Beta-Metylbutyrat — metabolit av leucin som minskar muskelproteinnedbrytning. Starkast effekt hos nybörjare.

Heart Rate Variability — variation mellan hjärtslag. Hög HRV = god stress-recovery. Biomarkör för hälsa och återhämtning.

Hagtorn – definition och fakta i vårt lexikon. Traditionell hjärtört (Crataegus) med vasodilaterande och kardiotoniska egenskaper.

Näringsrikt växtprotein från hampafrön med naturliga omega-3/6-fettsyror, fiber och mineraler. Lättsmält och hållbart.

Havtorn – definition och fakta i vårt lexikon. Nordisk superbuske med bär rika på omega-7, C-vitamin och karotenoider.

He Shou Wu – definition och fakta i vårt lexikon. Kräver korrekt beredning.

Hericium – definition och fakta i vårt lexikon. Lejonmanens släktnamn (Hericium erinaceus).

Homocystein är en aminosyra i blodet som i höga nivåer ökar risken för hjärt-kärlsjukdom, stroke och demens. B-vitaminer sänker homocystein.

Hormesis – definition och fakta i vårt lexikon. Bakom nyttan av motion, fasta, kyla och vissa växtämnen.

Humle – definition och fakta i vårt lexikon. Ört (Humulus lupulus) känd från ölbryggning, men också traditionellt sömnmedel.

Faseolaminhaltigt extrakt som blockerar alfa-amylas och minskar kolhydratabsorptionen. Kallas ibland "stärkelseblockerare".

Naturligt förekommande polysackarid som binder upp till 1000 gånger sin egen vikt i vatten. Central för hudens fukt, elasticitet och ledernas smörjning.